ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಏನು ಸುಡುತ್ತದೆ?

ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯಿದೆ: ತೂಕವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರವಿದೆ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಊಟಕ್ಕೆ ಕರೆಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಿದೆ. ಇದು ಅನಾನಸ್ ನಂತಹ ಕೊಬ್ಬು ಉರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೆಲರಿ, ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್, ಬೀನ್ಸ್ ಮುಂತಾದವುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.

ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಹಸಿರು ಚಹಾ - ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಕಾಫಿ . ಕೆಫೀನ್ ತೀವ್ರವಾಗಿ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ನೀರು. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹಸಿವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಮೊದಲು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಅಂಗೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.
4. ಮೊಸರು. ಮೊಸರು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
6. ಸಹ ಕೊಬ್ಬು ನಿಂಬೆ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ . ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ವಿಷಯದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟ ನಡೆಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
7. ಶುಂಠಿ , ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಅನಗತ್ಯ ತಿಂಡಿಗಳು ತಪ್ಪಿಸಲು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
9. ಆಪಲ್ಸ್. ಊಟದ ನಂತರ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಹಸಿವು ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
10. ಗ್ರೀನ್ಸ್. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ . ಅವರು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಕೂಡಾ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
11. ಚಿಲ್ಲಿ - ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆ.

ಯಾವ ತರಹದ ಆಹಾರವು ಕೊಬ್ಬು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆ ಆಹಾರದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.