ದೇಹದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆ

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಆಧುನಿಕ ಮೆಗಾಸಿಟಿಯ ನಿವಾಸಿಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಮಾಣ, ಅತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ - ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರವೂ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ದೇಹವನ್ನು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಲ್ಲಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಕಾರಣಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಇಂಥವುಗಳು:

• pallor;
• ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೂದಲು ಅಥವಾ ಉಗುರುಗಳು;
• ತಲೆಹೊಟ್ಟು;
• ದದ್ದುಗಳು;
• ವ್ಯಾಕುಲತೆ;
• ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ;
• ನಿರಾಸಕ್ತಿ;
• ಆತಂಕ;
• ತಲೆನೋವು;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಾಗಬಹುದು: ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳು, ಹಿರಿಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು. ಆದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ವಲಯಕ್ಕೆ ಸೇರುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:

• ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯುವ ಜನರು;
• ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು;
• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿದ ಮಹಿಳೆಯರು;
• ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು;
• ಕಚೇರಿಗಳ ನೌಕರರು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡವರು;
• ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಿರುಕುಳ ನೀಡುವ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಕೇವಲ ಶಕ್ತಿಗಳ ಅವನತಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

1. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಯಾವಾಗಲೂ ದಾರಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅವಧಿ "ಚಳಿಗಾಲ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ" "ರೋಗಗ್ರಸ್ತತೆಯ" ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
2. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕರಿಗೆ, ಈ ಪದವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇರುವ ರೋಗವು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊರತೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ - ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
3. ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು: ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ನಿಯೋಪ್ಲಾಸಂಗಳು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಂಭೀರ ತಲೆ ಗಾಯಗಳ ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.
4. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶದಲ್ಲಿನ ಇಳಿತದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೈಪೊಕ್ಸಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೆದುಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ಜೊತೆಗೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆ ಇದೆ: ಆರ್ಹೆಥ್ಮಿಯಾಸ್, ಸಸ್ಯಕ ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರವು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ದಾಳಿಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.
6. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಚಿಹ್ನೆ - ಸಹ ಶಕ್ತಿ ಕುಸಿತವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ರೋಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ತುರ್ತು.
2. ಇದು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದರೆ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು.