ರುಚಿಕರವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸು ಯಾರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ? ಆದರೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ, ಈ ಸಂತೋಷವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ತೆಳುವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದು ಯಾವುದು?
ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ , ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಪುಡಿಂಗ್ಗಳು, ಮಾರ್ಷ್ಮಾಲೋಸ್, ಮರ್ಮಲೇಡ್ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿ ಮುಂತಾದ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 30-40 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ಒಂದು ಭಾಗವು 75 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.ಮೊದಲ ಸವಿಯಾದ ಮನೋಭಾವವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಸೀನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜೆಫಿರ್, ಜೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಮಲೆಡ್ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಜೆಲಾಟಿನ್, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಹನಿ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟದ ಸಿರಪ್ - ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಇನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಸಿಹಿ ರುಚಿ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಸಿಹಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ, 2-3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತರಾಗಬಹುದು, ತುಂಬಾ ಕನಸು ಮುಂಚೆ.