ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಉಪವಾಸದ ಅನುಕೂಲಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದಿವೆ. ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹಸಿವು ಎಂದು ಸಾಕ್ರಟೀಸ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದ ಸಮಸ್ಯೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ. ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು ಇದು 200 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಕೆಲವರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಊಟವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಏಕದಿನ ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ದೇಹವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಈ ವಿಧಾನವು ಆದರ್ಶ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಸಿವುಗಿಂತ ಉಪವಾಸ ದಿನವಾಗಿದೆ . ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸಮಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ದಿನದ ಉಪವಾಸದ ಲಾಭವು ಅಗಾಧವಾಗಿದೆ. ದೇಹವು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಸಿವಿನಿಂದ ಧನ್ಯವಾದಗಳು:

• ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಧೋರಣೆ;
• ನೀವು ಆಹಾರ ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಶನಿವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮುಗಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹಸಿವು ತಯಾರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:

1. ಉದ್ದೇಶಿತ ಹಸಿವಿನಿಂದ 3 ದಿನಗಳ ಮುಂಚೆ, ಮೆನು ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮದ್ಯ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
2. 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ.
3. ಒಂದು ದಿನ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ಪ್ರಯೋಜನ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.