ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ದಾಳಿಂಬೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ವಿವಿಧ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಯಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆ - ನಾನು ದಾಳಿಂಬೆ ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಒಗ್ಗೂಡಿಸಲು ಅದು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ!
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದಾಳಿಂಬೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
ಒಂದು ದಾಳಿಂಬೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೊದಲನೆಯದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಲುವಾಗಿ:
- ದಾಳಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ 15 ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಭರಿಸಲಾಗದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವು ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಬೇಕು;
- 15 ಅಮಿನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಗ್ರೆನೇಡ್ನಲ್ಲಿ, 6 ಅಪರೂಪವಾಗಿವೆ - ದಾಳಿಂಬೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅವು ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನದೆ ಇರುವವರಿಗೆ, ದಾಳಿಂಬೆ ಕೇವಲ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ;
- ಗಾರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: B6 ಮತ್ತು B12, C, P. ಅವುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ವಿಟಮಿನ್ C ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, B6 - ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, B12 ಹೆಮಾಟೋಪೈಸಿಸ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
- ಗಾರ್ನೆಟ್ಗಳು ಮುಖ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸಿಲಿಕಾನ್;
- ಗಾರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪ್ರಸರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ;
- ಗ್ರೆನೇಡ್ಗಳು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದ್ದು, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಸಿವಿನ ಭಾವವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ತಿರುಳಿನ 100 ಗ್ರಾಂ 62 ರಿಂದ 79 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 80 ರಿಂದ 120 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ರಸದ ಗಾಜಿನಿಂದ ಬೀಳುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ದಾಳಿಂಬೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ ಎಂದು. ತೀರ್ಮಾನ - ಒಂದು ದಾಳಿಂಬೆ ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ದಾಳಿಂಬೆ: ತೂಕ ನಷ್ಟ
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗಾರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಕೆಲವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ಮಿಶ್ರಣ. ಉಳಿದಂತೆ ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ನೆರಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ದಿನವನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅದು ಸಣ್ಣ ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು), ಆದರೆ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಾಕದೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
- ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆಯು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದು, 1: 1 ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು 0.5-1 ಕಪ್ಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ರಸವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
- ದಾಳಿಂಬೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದಾಳಿಂಬೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅವರ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾದ ಹಣ್ಣು - ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳಿಂದ ಈ ಬಗೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದ್ದರಿಂದ ದಾಳಿಂಬೆ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ದಿನಗಳು ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಪೋಮ್ಗ್ರಾನೇಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೋಮವಾರ ಮತ್ತು ಗುರುವಾರ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ 1-2 ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ. ಅಂತಹ ಉಪವಾಸ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇವಲ ದಾಳಿಂಬೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದಾಳಿಂಬೆ ಬಳಸುವುದು, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ: ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಚಹಾವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿರಿ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ - ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇಕಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.