ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಪಲ್ಸ್

ಸೇಬುಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಆಪಲ್ಸ್ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಸೇಬುಗಳು ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

1. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದು ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
2. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಮ್ಲೀಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.
3. ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ , ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
4. ನೀವು ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿರಿ.
5. ಆಪಲ್ಸ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಇಂತಹ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸೇಬುಗಳ ಮೇಲೆ ದಿನಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಎಂದು ಕರೆಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಕೆಜಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮೊದಲು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ಸೇಬುಗಳು ಉತ್ತಮವೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಐಡಿಯಲ್ ಆಯ್ಕೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಆದ್ದರಿಂದ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ, ತೆಳುವಾದ ಬೆಳೆಯಲು ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲ.

ಸೇಬು ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 1 . ನೀವು ಬಯಸುವಂತೆ ನೀವು ಅನೇಕ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಕೇವಲ ಒಂದು ಷರತ್ತು ಇದೆ - ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು.

ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 2 . ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ 1.5 ಕೆಜಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ, ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 3 . ಸೇಬುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಫೀರ್ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಬಾರಿ, 1 ಸೇಬು + 1 ಕಪ್ ಕೆಫಿರ್ ತಿನ್ನಿರಿ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.