ಬಹುಶಃ, ಪ್ರತಿ ಪ್ರೇಯಸಿ ತನ್ನ ಚೀಸ್ ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿದಿದೆ - ಇದು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್. ಮೊಸರು ಚೀಸ್ ಕೇಕ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಗಳ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಸಿರ್ನಿಕಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಸಿಹಿ ಬಳಸಿ, ನೀವು ರುಚಿ ಆನಂದಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಉಪನಾಮಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಿರ್ನಿಕಿ, ದೇಹದ ಅಮೂಲ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರಲು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಮಾನವ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸು.
- ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
- ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ನವೀಕರಣ.
- ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ.
ಮೂಲಕ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿಜವಾದ ಮೊಸರು ರಿಂದ ಚೀಸ್ ತಯಾರಿಸಲು ವೇಳೆ, ನಂತರ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತ microelements ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಬಹುತೇಕ ಭಾಗವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮೊಸರು ಚೀಸ್ ಕೇಕ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ
ಚೀಸ್ ಕೇಕ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಅವು ಬೇಯಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮನೆಯ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನಿಂದ ಈ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 300 ಕೆ.ಕೆ.ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದಿಂದ ಲಾಭವು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು 5% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು 230 ಕಿಲೋಗಳಷ್ಟು ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹುರಿದ ಸಿರಪ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊಸರು ಸಿಹಿಯಾದ ಹುರಿಯುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಡದೆ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸರಾಸರಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಈಗಾಗಲೇ 320 ಕೆ.ಕೆ. ಈ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಈ ಡೇಟಾವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 240 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಇರುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚೀಸ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು
ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಮೊಸರು ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಸಿರ್ನಿಕ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಕುಕ್ ಮಾಡಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು. ಮತ್ತು syrniki ಹೆಚ್ಚು ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು ಮಾಡಲು, ಹೆಚ್ಚು 180 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು.
- ಈ ಮೊಸರು ಸಿಹಿ ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು , ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಿರ್ನಿಕಿ ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
- ಜಾಮ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, syrnikov ಆಫ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯ
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 370 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು.
ಪೋಷಕರು ಮೊಸರು ಆಧಾರಿತ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ದೇಹವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಆಹಾರ, ಮೊಸರು ಚೀಸ್ ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಮೊಸರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 170 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ಗಳಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ 2-3 ಪಿಸಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.