ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆಹಾರ ಉತ್ಪಾದಕರ ಟ್ರಿಕಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಲೇಬಲ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಕೊರತೆ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಾರದು. ನಮ್ಮ ದೇಹ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಆರಾಮದಾಯಕ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಭದ್ರತೆ.
ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲೇ, ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಾತುರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ (ಜನರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ವರ್ಷವನ್ನು ಅಕ್ಕಿಗೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ) ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಬಡ್ತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಧಿಕೃತ ಜರ್ಮನ್ ಮಹಿಳೆಗಿಂತ ಕೊಬ್ಬು ಜಪಾನೀಸ್ ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಚೀನೀ ಮಹಿಳೆ ನೋಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾರ್ಡ್ ಚೀನೀ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಆಸಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿದೆ.
ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು
ಚೀನೀ ಪಥ್ಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಉಪ್ಪು-ಮುಕ್ತ ಮೆನುಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಸಾಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಹಸಿವುಳ್ಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಚೈನೀಸ್ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಉಪ್ಪು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ - ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಎಡಿಮಾದಿಂದ ನೀರು, ಆದರೆ ಎರಡನೆಯದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. 7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಾವು ಚೀನೀ ಪಥ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು 5 ಕೆಜಿಯಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೆ ಚೀನೀ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ), ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಜೀವಾಣು, ಮುಕ್ತ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಸೇವನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಆದರೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಮೆನು
ಚೀನಿಯರ ಆಹಾರ, ಅಕ್ಕಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಆಹಾರ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚೀನೀ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ - ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ (ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಪಥ್ಯ):
- ಕಾಫಿ;
- ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್;
- ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಹಾಲು;
- ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ;
- ತುರಿದ ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಕಾಫಿ;
- ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ.
ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ :
- ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್, 1 ಟೊಮೆಟೊ;
- ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು;
- omelet, ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಿಂದ ಸಲಾಡ್;
- ಸೇಬುಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ ಸುಟ್ಟರು;
- ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ಟೊಮೆಟೊ ರಸ;
- ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ;
- ನೇರ ಮಾಂಸ, ಆವಿಯಿಂದ, ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್.
ಡಿನ್ನರ್ಸ್ :
- braised ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ಅಕ್ಕಿ;
- 2 ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
- ಎಲೆಕೋಸು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು;
- ತರಕಾರಿ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ;
- ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವೆ;
- ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ, ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ;
- ಹುರಿದ ಸಾಲ್ಮನ್ ಸ್ಟೀಕ್, ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್.
ಊಟದ ನಡುವೆ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.