ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ - ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಹಿಳೆಯರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ನಿರಂತರವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹಕ್ಕು ಸಾಧಿಸಿದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಅನುಸಾರ, ಕೆಫೈರ್ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರಕ್ರಮ

ಹುದುಗುವ ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ನೀವು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ತೂಕ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೈರ್ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

1. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಕರುಳಿನ ಚತುರತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಇತರ ಆಹಾರಗಳ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಅದನ್ನು ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಕೆಫಿರ್ ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬೇಗನೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಸುಲಭ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಊತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರ ಮೆನು

ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಹುದುಗುವ ಹಾಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೆಫೈರ್ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರೀಕರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಜಾದಿನಗಳಿಗೆ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೆಫೈರ್ನಲ್ಲಿನ ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ, ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ತೆಳ್ಳಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳ ವಿಸ್ಮಯವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬರು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರು - ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ. ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರವು, ಪೋಷಕರಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಬೇರೆ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಕೆಫೀರ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಆಹಾರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು 1-2% ನಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬು-ಕರಗಬಲ್ಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸೇರ್ಪಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ಪಾನೀಯ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಕೆಫಿರ್ನ ತಾಜಾತನವು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಅದರ ಸಿಂಧುತ್ವವು ಮೂರು ದಿನಗಳನ್ನು ಮೀರದಿದ್ದರೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಕ್ವೀಟ್ ಆಹಾರ

ಒಂದು ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ, ಯಾಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಗಂಜಿಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೂರು ರಿಂದ ಏಳು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೆನು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಬುಕ್ವೀಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು 1.5 ಲೀಟರ್ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಗಂಜಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಸ್ಟೀಕ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರೇಮಿಗಳಿಗೆ ಮುಂದಿನ ಆಯ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆಪಲ್ಸ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಅವರು ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕೆಫಿರ್-ಸೇಬು ಆಹಾರವು ಮೂರು ಅಥವಾ ಏಳು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

1. ಮೂರು-ದಿನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಮೆನು ಆರು ಕೆಫೀರ್ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು 1 ಕೆಜಿ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
2. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು, ಹಾಗಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ನೀವು ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
3. ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು 1.5 ಲೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಾರದು.
4. ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರದ ಆಹಾರ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ಅದರ ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸೌಮ್ಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರವು ಮೂರು ಮತ್ತು ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಮೆನು 400 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು 1 ಲೀ ಕೆಫೀರ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಒಟ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಆರು ಸತ್ಕಾರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು. ರುಚಿಗೆ, ನೀವು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು. ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೆ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರವು 1 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ - ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಸರು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾದ ಪ್ರಿಯರಿಂದ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮೂರು ವಿಧದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅವಧಿ, ಅನುಮತಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

1. ಕಠಿಣ . ನೀವು 3-4 ದಿನಗಳಿಂದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಮೂರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿವೆ. ಕೆಫಿರ್. ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಸಲುವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಅವರಿಂದ ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಲು, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
2. ಜೆಂಟಲ್ . ಈ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರವು 1.5 ಕೆ.ಜಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ನ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಗಂಜಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು. ಅಂತಹ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಒಂದು ಹುಳಿ ಹಾಲು ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಶುದ್ಧ ಫೈಬರ್ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹಸಿವು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫಿರ್ ಇರುವ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು 1-2 ವಾರಗಳ ಒಳಗೆ ಇರಬೇಕು, ಇದು 2-4 ಕೆಜಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು, ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ 1 tbsp ತಿನ್ನಲು. ಆವರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹೊಟ್ಟು ಒಂದು ಚಮಚ, ಅದನ್ನು ಕೆಫೈರ್ನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಫ್ ಬ್ರಾನ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ಗೆ ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಮೆನುವಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯವೆಂದರೆ 1500 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಕೆಫೀರ್ ಇಳಿಸುವ ದಿನ

ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ "ಗಡಿಯಾರ" ಆಗಿ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೆಫೀರ್ ಆಧರಿಸಿ ರೂಪಾಂತರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ನಂತರವೂ, ಸುಮಾರು 3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯ. ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫಿರ್ ಇಳಿಸುವ ದಿನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಗಿಸಲು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದನ್ನು ಮೊದಲೇ ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರ - ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನೀವು ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರವು, ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಹಾನಿ, ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಜಠರದುರಿತಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.