ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಪಥ್ಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು, ಅದರಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ 5 ರಿಂದ 9 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಘಟಕಗಳು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು 40 ಕ್ಯೂ ಮಿತಿ ಮೀರಬಾರದು ಎಂದು ಎಣಿಸಿ, ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ.
ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಆಹಾರ - ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಪಥ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ, ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿ 10 ಕ್ಯೂ ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು, ಸುಮಾರು 20 ಕ್ಯೂ ಊಟ, ಮತ್ತು ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ 8-9 ಕ್ಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಎಣಿಸಿದ ಘಟಕಗಳು ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮೆನುವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೀಗಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ರೆಸಿಪಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಸೀಗಡಿಗಳು ಸುಲಿದ - 200 ಗ್ರಾಂ;
- ದೊಡ್ಡ ಸೀಗಡಿಗಳು - 3 ಪಿಸಿಗಳು;
- ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್ - 1 ತುಂಡು;
- ಬಲ್ಬ್ - 1 ತುಂಡು;
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 1 ತುಂಡು;
- 2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ;
- ನೀರು - 700 ಮಿಲಿ;
- ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು.
ತಯಾರಿ
ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ಚೌಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಾವು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಬಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ನಾವು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನ ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ನೀರಿನ ಕುದಿಯುವಿಕೆಯು ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸೀಗಡಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು, ಹುರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅನಿಲವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿನ ಅಂಶಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯ (60-70 ಡಿಗ್ರಿ) ದ್ರಾವಣವನ್ನು ವಿಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು. ಸೀಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಜೊತೆ ತಂಪಾಗುವ ನೀರು ಗರಿಷ್ಠ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗೂಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಯುವ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಜಿನ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ತಯಾರಾದ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು 3 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ 14 cu ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ರಾಯಲ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಚಿಗುರುಗಳನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಚಾಂಪಿಗ್ನೋನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ ರೆಸಿಪಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಚಾಂಪಿಯನ್ಗನ್ಸ್ - 300 ಗ್ರಾಂ;
- ಆಲಿವ್ ತೈಲ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
- ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 200 ಗ್ರಾಂ;
- ಸೌತೆಕಾಯಿ - 200 ಗ್ರಾಂ;
- ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
- ಉಪ್ಪು;
- ಕರಿಮೆಣಸು ಪುಡಿ.
ತಯಾರಿ
ಅಣಬೆಗಳು ಹಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. l. ತೈಲ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು 1 ರಿಂದ 1 cm ಚೌಕಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು ತೆಳುವಾದ ಸೆಮಿರಿಂಗ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.
150 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿನ ಸಲಾಡ್ ಸೇವನೆಯು 6 ಕ್ಯೂ. ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಎರಡನೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
