ಮೂಳೆಗಳು ಕೀಲುಗಳಿಂದ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ, ಇವುಗಳ ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಾನವು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಕಟ್ಟುಗಳು - ಲಿಗಮೆಂಟ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾದದ ಮೇಲೆ, ಅವರು ಬದಿಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಬೀಳುವಿಕೆ, ಆಘಾತಗಳು, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತಿರುವುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದಾಗಿ, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ರಚನೆಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆಘಾತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಿಂದ ಅಹಿತಕರ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಳುಕು ಲಕ್ಷಣಗಳು
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ "ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು" ಎಂಬ ಪದವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಬಂಡಲ್ಗಳು ನಿರುಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನುಮತಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೀರಿದ ಲೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಅವು ತಕ್ಷಣವೇ ಹರಿಯುತ್ತವೆ.
ಎಳೆಗಳನ್ನು (ಕಣ್ಣೀರಿನ) ಅಪೂರ್ಣ ಹಾನಿ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಪಾದದ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮಿತಿ;
- ಪಾದದ ಊತ;
- ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳು;
- ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದರೆ;
- ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ - ಸ್ಥಳೀಯ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಳ;
- ಕಣ್ಣೀರಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು.
ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಸಂಪೂರ್ಣ ಛಿದ್ರವಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಘಾತವನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಪಾದದ ನೋವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಗುಣವಾಗಬಲ್ಲದು?
ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣೀರಿನ ಬೆಳಕಿನ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪಾದದ ಉಳುಕು ಉಳುಕು ಉಳುಕು ಎಷ್ಟು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಹಾನಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಅವಧಿಯು 2 ವಾರಗಳಿಂದ 1.5 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಯ ತೀವ್ರ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಗಾಂಶದ ಛಿದ್ರಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು.
ನನ್ನ ಪಾದದ ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಗಾಯದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣದ ಕ್ರಮಗಳು:
- ಕಾಲಿನ ಕೆಳ ಕೋನಕ್ಕೆ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಒತ್ತುವ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಜಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಪಾದವನ್ನು ಕೆಡಿಸಿ. ಬಲವಾದ ಛಿದ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಜಿಪ್ಸಮ್ ಸುಣ್ಣದ ಕಲ್ಲುಗಳೊಂದಿಗಿನ ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯೂ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ನ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
- ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಅಲ್ಲದ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಕೆಟನೋವ್, ಐಬುಪ್ರೊಫೆನ್, ನಟಾಲ್ಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.
- ಜಡ ದ್ರವ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹೊರಹರಿವು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಲಿಯೋಟಾನ್, ಟ್ರೋಕ್ಸೇವಸಿನ್, ಟ್ರೋಕ್ಸೆರುಟಿನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ ಊತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ, ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ 3 ನೇ ದಿನದಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ (ಉರಿಯೂತದ 48 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ) ಸ್ಥಳೀಯ ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಪ್ರೊಸಲ್, ಅಪಿಸಾರ್ತ್ರನ್, ಫೈನಲ್ಗಾನ್.
- ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಪಾದದ ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನೂ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್ ಅನ್ವಯಗಳು;
- UHF;
- ಹೈಡ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್;
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು;
- ಓಝೋಸೆರೈಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು;
- ಪರ್ಯಾಯ ಕಾಂತೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರ;
- ವಿದ್ಯುದ್ವಿಭಜನೆ .
2-4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ತಿರುಗುವಿಕೆ, ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಉರುಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಂತಹ ವರ್ಗಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ದಾಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದರೆ, ಅವರು ಮುಂದೂಡಬೇಕಾಯಿತು.
ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಳುಕು ನಂತರ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ
ಪರಸ್ಪರ ಬೆಳೆದ ಕನೆಕ್ಟಿವ್ ಟಿಶ್ಯೂ ಸ್ಟ್ರಾಂಡ್ಗಳ ಪುನರ್ವಸತಿ, ಬಲವಾದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿರೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು "ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ" ಆಗಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಾಗದಿರುವುದು.
ಕನಿಷ್ಟ ಹೊರೆಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ರನ್ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸದೆಯೇ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಟವಾಡುವ ಆಟಗಳನ್ನು ಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ, ಈಜುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.