ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕವೇಳೆ, ಅಂತಹ ಪಥ್ಯದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ , ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೀಗಿರಲಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ.

100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಅತ್ಯಧಿಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಒಣಗಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಕಂಡುಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಸರಾಸರಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ 215 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕುಕೀಸ್ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಈ ಸವಿಯಾದ ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

1 ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಇಂತಹ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಸುಮಾರು 15 ಎಕರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಮೂಲಕ "ವಿಂಗಡಿಸಲು" ಅಲ್ಲ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2-4 ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.

ಮೂಲಕ, ಆಯಾಸ ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡಿದಾಗ ದಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಕೇವಲ ಚಹಾದ ಕೆಲವು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ - ಮತ್ತು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ವಿಪರೀತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಹಸಿವಿನ ಭಾವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ "ತಿಂಡಿಗಳು" ಇಲ್ಲದೆ ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಯುವಿರಿ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ಯಾಂಡಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಸಿಹಿಗಳಾಗಿವೆ. ಮಾತನಾಡಲು ಹೋದರೆ ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಾಯಕರುಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿನಂತೆ, ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು 350 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್, 12 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 53.65 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು

ಹೀಗಾಗಿ, ಚಾಕೊಲೇಟಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಮಾಧುರ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಾಗಿರಲಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತೂಕದ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಅಡೆತಡೆಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.