ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೌಂಟರ್ ಒಂದು ದಿನದಂದು ಈ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಹಸಿರು ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಶತಾವರಿಯ ಬಳಕೆಯು ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಶತಾವರಿ?
ತಮ್ಮ ಆಕಾರ, ಶತಾವರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವವರಿಗೆ - ಘನ ಪ್ರಯೋಜನ. ಇದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಮೂಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ - ಎ, ಸಿ, ಇ, ಪಿಪಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಬಿ - ಬಿ 1, ಬಿ 2 ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಬಿ 9. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ , ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಸತು ಸೇರಿದಂತೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮ್ಯಾಕ್ರೊ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಶತಾವರಿಯ ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪ್ಯಾರಜಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಮೋನಿಯಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೇಹದ ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಅಂಶವು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಿಮ್ಮ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶತಾವರಿಯ ನಿಯಮಿತವಾದ ಬಳಕೆಯು ಚರ್ಮದ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅದರ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು A ಮತ್ತು E ಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಆಂಟಿಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಶತಾವರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ
ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಶತಾವರಿ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಹ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 15 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಈ ವಿಧದ ಶತಾವರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬಳಸುವವರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಮೇಲೆ ಅದೇ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅಂತಹ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹಾನಿಮಾಡುವುದು ಹುಣ್ಣು ಅಥವಾ ಜಠರದುರಿತದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ,
ಒಣಗಿದ ಶತಾವರಿಯ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ
ಒಣಗಿದ ಶತಾವರಿ ಸಸ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೋಯಾ. ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಾವು ಮೇಲೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿರುವ ಶತಾವರಿಯಿಂದ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 234 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ.ಆಹಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಭಾಗಶಃ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸೋಯಾಬೀನ್ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಇದು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವು GMO ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.