ನೀವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, 3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಹುರುಳಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅವರ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳು:
- ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಗಂಜಿ ಕದಿಯಲು ಅಲ್ಲ, ಬೇಯಿಸುವುದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ರಂಪ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ.
- ಉಪ್ಪು, ಎಣ್ಣೆ, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳಿಗೆ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ನೀವು ಒಂದು ಹುರುಳಿಗೆ ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳೀಕರಣ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
- ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
- ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು 4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ನೀವು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
ಹುರುಳಿ ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳು
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಭಿನ್ನತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ - ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹುರುಳಿ ಬಳಸುವಿಕೆಯು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಈ ಭಿನ್ನತೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಂದು ರಜಾ ಅಥವಾ ರಜಾದಿನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
- ಪ್ರಮುಖ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
- ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ರುಟಿನ್ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ;
- ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ರಕ್ತನಾಳದ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಹಡಗುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಶಿಫಾರಸು ಇದೆ, ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ: ಎಡಿಮಾ, ಎಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ದಡಾರ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
ಹುರುಳಿ ಆಹಾರದ ತೊಂದರೆ
ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕ್ರೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಿಷ್ಟವಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ಬಳಸುವಿಕೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣ ಹುರುಳಿ ಬಳಸಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆನುಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
ವೇಗದ ಹುರುಳಿ ಆಹಾರದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ ಹುರುಳಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹುರುಳಿಗೆ ನೀವು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:
- ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು ಹೊಂದಿರುವ ಬಕ್ವೀಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡೈಲಿ 1 ಲೀಟರ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿ ನೀಡಿದೆ.
- ಈಗಾಗಲೇ ಯಾವುದೇ ಹುರುಳಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು 1 ಸೇಬು ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಸೇಬು ಸಿಹಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಸಿರು ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಸಿಹಿ ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, 5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ.
ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಈ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಹುರುಳಿ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ
ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದೆಂದು ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊರಬರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಡಲು, ಅದೇ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ದಿನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅಂದರೆ 3. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1600 ಕೆ.ಕೆ.