ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಉತ್ಪನ್ನದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೆಲವೇ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರ ಮೊನೊ-ಕಿಟ್ಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ವಿಭಜಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ಅದು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಆಕಾರ, ಅಂದರೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು.

5 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬಲವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವೇಳೆ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದ್ರವದ ಭಾಗವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಅವರು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ವಾರಾಂತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಸರಳವಾಗಿದ್ದು: ಪ್ರತಿ 10 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕದ ನೀವು 1 ಕೆಜಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅಂದರೆ, 60 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕದ ಹುಡುಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಕೆಜಿ ಭ್ರೂಣದ ತಿರುಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದು.

ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಇದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ನೀರನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ (ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಒಂದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ).

ಈ ಆಹಾರವು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ತೂಕವು ಮರಳಬಹುದು.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ನೀವು ಪಡಿತರನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ದಾಖಲಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗದಿದ್ದರೆ ಆಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಖಚಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ನೀರು-ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತೆಳುವಾದ ಬೆಳೆಯಲು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದ ಕೆಲವು ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

ಆಯ್ಕೆ 1

1. ಬೆಳಗಿನ ಊಟ: ಓಟ್ಮೀಲ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ 2 ಚೂರುಗಳು.
2. ಭೋಜನ: ಹುರುಳಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸ್ನ್ಯಾಕ್: ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಫ್ ಕೆಲವು ಚೂರುಗಳು, ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ.
4. ಭೋಜನ: ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು.

ಆಯ್ಕೆ 2

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ 2 ಚೂರುಗಳು.
2. ಲಂಚ್: ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್, ಬ್ರೆಡ್ನ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್.
3. ಸ್ನ್ಯಾಕ್: ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಕೆಲವು ಚೂರುಗಳು, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ.
4. ಭೋಜನ: ಕೋರೆಟ್ಟಗಳು ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಬೇಯಿಸಿದ.

ಅಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಸಾಧನೆಗಿಂತ ಮೊದಲು ಎಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ (ಪ್ಲಮ್ಮೆಟ್ ತಿಂಗಳಿಗೆ 4-5 ಕೆಜಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ). ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿವಾರಿಸದ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ.