ಹನಿ ಆಹಾರ

ಹನಿ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಸಿಹಿ, ಸಿರಪ್ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದ್ದು, ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳ ನೆಕ್ಸರ್ಗಳಿಂದ ಜೇನ್ನೊಣಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಒಂದು ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಔಷಧವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸೇರಿದೆ: 17-20% ನೀರು, 76-80% ಗ್ಲುಕೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಪರಾಗ, ಮೇಣ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಬಣ್ಣಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಂಬೆ ಜೇನು ತುಂಬಾ ಬೆಳಕು, ಬಹುತೇಕ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ, ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ನಿಂದ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಕಂದುಬಣ್ಣದ, ವೈಲ್ಡ್ಪ್ಲವರ್ಸ್ - ಬಿಸಿಲು-ಗೋಲ್ಡನ್, ಮತ್ತು ಅಕೇಶಿಯ ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ಹುಲ್ಲು-ಹಳದಿ ಬಣ್ಣ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯು 2 ವಾರಗಳಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ 2 ರಿಂದ 6 ಕೆಜಿ ತೂಕದಿಂದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೂಕದ ಕೆಜಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ತೆಳುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಒಂದು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವ ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಜನರಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಮೆನುವಿನ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಜೊತೆ ಬರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಡಿಫ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು. ತರಕಾರಿಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವು 200 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು, ಮತ್ತು ಅವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರಸವನ್ನು ಕುಡಿದು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದಿಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವ ರಸವನ್ನು 750 ಮಿಲಿ ಮೀರಬಾರದು. ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಚಹಾ, ಮೇಲಾಗಿ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಅನಿಲ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಊಟಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು.

ಜೇನು ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮ - ಪ್ರತಿ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು 1 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಆಹಾರದ ಮಾರ್ಪಾಟುಗಳು:

1 ನೇ ಆಯ್ಕೆ

ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಜಾನೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮುಂಚೆ ಸಂಜೆ ಒಂದು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು (1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ, 100 ಗ್ರಾಂ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ರುಚಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು). ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1200 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಜೇನು ಪಾನೀಯದ ಸಂಜೆ ಸ್ವಾಗತದ ನಂತರ ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.

2 nd ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು

ಮೊದಲ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಟೀ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (150 ಗ್ರಾಂ), 1 ಗಾಜಿನ ಚಹಾ ನಿಂಬೆ, 1 ಸೇಬು.

ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ: ಹಣ್ಣಿನ ಮೊಸರು (125 ಗ್ರಾಂ), 1 ತಾಜಾ ಗಾಜಿನ.

ಊಟ: ಬೇಯಿಸಿದ ಹೂಕೋಸು (150 ಗ್ರಾಂ), ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಥವಾ ಸೇಬು (200 ಗ್ರಾಂ), 1 ಗಾಜಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಸ್ನ್ಯಾಕ್: 1 ಕಿತ್ತಳೆ, ಸೇಬು ಅಥವಾ ಬಾಳೆ.

ಡಿನ್ನರ್: ಮೊದಲ ದಿನ - ಎರಡನೇ ದಿನದಂದು ಜೇನು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಕೆಫಿರ್ನ 1 ಕಪ್ - ತರಕಾರಿ ಸಾರು (200 ಗ್ರಾಂ), 1 ಸೇಬು, ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಡಿನ್ನರ್ಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಹನಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಜೇನುನೊಣದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನಿಂಬೆ-ಜೇನು ಆಹಾರ

ನಿಂಬೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಇಡೀ ದಿನದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ದ್ರವವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 3 ಲೀಟರ್ ಖನಿಜವನ್ನು ಇನ್ನೂ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು 15 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಮತ್ತು 50 ಗ್ರಾಂ ಜೇನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಇವುಗಳು ನಿಂಬೆ-ಜೇನು ಆಹಾರದ ಮೆನುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಂಬೆ-ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಪಾನೀಯದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಬಹುತೇಕ ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಕು. ಈ ಪಥ್ಯದ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸ್ಯಾಕರೊಸ್ ದೇಹ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ತೂಕದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಂಬೆ ರಸವು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಂಬೆ ಜೇನು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಖನಿಜ ಅಲ್ಲದ ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಆಹಾರ

ಮೊಟ್ಟೆ-ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಆಹಾರವನ್ನು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು 2-2.5 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ದಿನದ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ 2 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ 1 ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ, ಚೀಸ್ (90 ಗ್ರಾಂ), ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದವು. ಊಟಕ್ಕೆ, ತಿನ್ನಲು: ಸಾರು (200 ಗ್ರಾಂ), ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್, ಸೇಬು, ಪಿಯರ್ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಪಾನೀಯ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ.

ಎರಡನೇ ದಿನ - ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ನಿಂಬೆ. ಊಟ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (100 ಗ್ರಾಂ), ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ. ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ (150 ಗ್ರಾಂ), ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಮೂರನೇ ದಿನವು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಉಪಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಒಂದು ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಚಹಾವನ್ನು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಊಟಕ್ಕೆ - ಚೀಸ್ (50 ಗ್ರಾಂ), ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ (25 ಗ್ರಾಂ), ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ (200 ಗ್ರಾಂ) ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭೋಜನ - ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು (300 ಗ್ರಾಂ), 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಟೀ.

ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ದಿನ ನಿಂಬೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ನಾವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ವಿಜಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ!