ಮೀನು - ಇದು ದೇಹ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಂತಿಕೆಯನ್ನು ತರುವ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಅನೇಕರು ಈ ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಮೀನು ಪ್ಯಾಟೀಸ್ಗಳು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲರನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೀನಿನ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ರುಚಿಕರವಾದವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಮೀನು ಕಟ್ಲೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ, ನೇರವಾಗಿ ಮೀನಿನ ಬಗೆ, ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ತೈಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವ ವಿಧದ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ಹುರಿದ ಮೀನು ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ
ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಬದಲು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಂದು ಯಾರಿಗೂ ರಹಸ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ, ಹುರಿದ ಮೀನು ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 200 ಕೆ.ಕೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಮೀನಿನ ರೀತಿಯಿಂದ ಅವರು ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಡ್ನಿಂದ ಮೀನಿನ ಕ್ಯಾಡ್ಲೆಟ್ಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿನಿಂದ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ಸರಿಸುಮಾರು 115 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಪೈಕ್ನಿಂದ - 274 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಪೊಲೊಕ್ನಿಂದ 105 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಹಾಕ್ನಿಂದ - 142 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಸ್ಟೀಕ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಆಹಾರದ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಈ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಜೋಡಿಗೆ ಮೀನು ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಸರಾಸರಿ 75 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಪೊಲಾಕ್ ಪೊಲೊಕ್ನ ಡಿಶ್, 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 42 ಕೆ.ಕೆ., 100 ಕ್ಯಾಲೋಲ್ಗಳಿಂದ, ಸಾಲ್ಮನ್ನಿಂದ - 182 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಸಾಲ್ಮನ್ನಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಟ್ಲೆಟ್ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ 95 ಕೆ.ಕೆ.