ಸೆಲರಿ ಡಯಟ್

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಆಹಾರವು ಆ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸೆಲೆರಿಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಈ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿರದಿದ್ದರೆ, ಸೆಲರಿ ಆಹಾರವು ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ!

ಒಂದು ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ: ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ತುಂಬಾ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸೆಲರಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಸಮಗ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ:

• ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ;
• ಕರುಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಇದೆ;
• ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಲವಣಗಳ ಮುಂದೂಡಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ನಿರ್ವಹಣೆ ಇದೆ;
• ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸುಧಾರಣೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹವು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನವೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು 5-7 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಎಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿನ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸೆಲರಿ ಡಯಟ್ ರೆಸಿಪಿ

ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷ ಸೂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ! ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ:

1. ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 1. 2 ಮಧ್ಯಮ ಸೆಲರಿ ಬೇರುಗಳು, 5-6 ಕ್ಯಾರೆಟ್, 5 ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ, 6 ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, 2 ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸುಗಳು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು 1.5 ಲೀಟರ್ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಗಾಜಿನ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಸಿ). ಈ ಸೂಪ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಪುಟ್, ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ತರಕಾರಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಸದಲ್ಲಿ ಮರೆಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸೂಪ್ ತನಕ ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಲು ತನಕ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ತರಿ.
2. ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 2. ಮೂರು ಲೀಟರ್ ನೀರು, ಎರಡು ಕೈಯಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು, ಒಂದು ಗುಂಪೇ ಅಥವಾ ಸೆಲರಿ ತೊಟ್ಟುಗಳು, 2 ಟೊಮೆಟೊಗಳು, 5 ಈರುಳ್ಳಿ, 1-2 ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ತಯಾರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಹಾಕಿ 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಸೆಲೆರಿ ಡಯಟ್: ಮೆನು

ನೆನಪಿಡಿ: ನೀವು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಯಾವುದನ್ನೂ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ, ಬ್ರೆಡ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಾರದ ಮೆನುವು ಹೀಗಿದೆ:

• ದಿನ 1. ನಾವು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ (ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ). ನಾವು ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ;
• ದಿನ 2. ನಾವು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ (ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಸೇರಿದಂತೆ, ಅವರೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ). ಊಟಕ್ಕೆ - ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ನಾವು ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ;
• ದಿನ 3. ನಾವು ಹುರಿದ (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ) ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೂಪ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ನಾವು ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ;
• ದಿನ 4. ನಾವು ಸೂಪ್ ತಿನ್ನಲು, ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು. ನಾವು ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ;
• ದಿನ 5. ನಾವು ಸೂಪ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ನಾವು ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ;
• ದಿನ 6. ನಾವು ಸೂಪ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ, ಎಲೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ;
• ದಿನ 7. ನಾವು ಸೂಪ್, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ನೀರು ಕುಡಿಯಲು.

ಎರಡನೆಯ ವಾರದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸೆಲೆರಿ ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು!