ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಬೊರೊಡಿನಾದಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಪ್ರಖ್ಯಾತ ಟಿವಿ ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ಕ್ಸೇನಿಯಾ ಬೊರೊಡಿನಾ ತೆಳುವಾದ ರೂಪಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯಾಯಯುತ ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ: ಅವಳ ಮಗಳು ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ, ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ತನ್ನ ಅನುಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಮರಳಿದರು, ತೂಕವನ್ನು 12 ಕೆ.ಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಯುವ ತಾಯಿಯೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದು ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಬೊರೊಡಿನಾಗೆ ಇಂತಹ ಯಶಸ್ವಿ ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ರಹಸ್ಯ ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಹಲವರು ಆಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಕೋರ್ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಊಹೆಗಳಿವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಹಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಹಸ್ಯದ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಂದರೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರದ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೊಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ, ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರ - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರಹಸ್ಯ ವಿಧಾನ ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಬೊರೊಡಿನಾ?

ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರವು ನಿಖರವಾದ ರಹಸ್ಯ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಟಿವಿ ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೆರವಾಯಿತು. ಅಂದಾಜು ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವನ್ನು ಸಹ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, 1-2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರ:

• ಉಪಹಾರ: ರೈ ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ - 1 ಸ್ಲೈಸ್, 2 ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು. ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಟೀಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ, ನೀವು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಮಾಡಲು, ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ;
• ಊಟದ: ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್;
• ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್, ಅಥವಾ ರೀತಿಯ ಸೌತೆಕಾಯಿ.

ಮೆನು ನೇರವಾದದ್ದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿರೋಧಕದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ತಡೆಯಲು ಇದು ಪಾಲಿವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ, "ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ" ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಅವರು ಅಗತ್ಯವಾಗಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಬೊರೊಡಿನಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ಸಂಶಯಗಳಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ವಿಪರೀತ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಬೊರೊಡಿನಾ

ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ "ನಾವು ಲೂಸಿ ತೂಕದಿಂದ ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಬೊರೊಡಿನಾ" ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಅದೇ ನಾಯಕ, ತನ್ನ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಯಾವುದೇ ಪವಾಡದ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶ, ಮತ್ತು ಸುಪರಿಚಿತವಾದ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಪರೀಕ್ಷಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಸಲಹೆಯ ಆಚರಣೆ:

1. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪಡೆದಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಅವರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು.
2. ನೀವು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಲಾರದು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು - ಸುಮಾರು 200 ಮಿಲೀ (ನಿಯಮ 1 ಕಪ್).
3. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ: ದೈಹಿಕ ರೂಢಿ 0.5 ಒಂದು ತೂಕ ನಷ್ಟ - ವಾರಕ್ಕೆ 1.5 ಕೆಜಿ.
5. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 1200-1500 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರೀಸ್ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ 1500-2000 ಆಗಿರಬೇಕು.
6. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ದೇಹದಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ವಿಭಜನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
7. 70% ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು), 20% - ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು (ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೀನ್ಸ್), 10% - ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 2/3 - ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳು.

ಇಲ್ಲಿ, ಬಹುಶಃ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು. ಇದು ನಿಜ, ಕೆಲವು ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬಹುಶಃ ಸಹ, ಆದರೆ ಈ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.