ಸಾವಿರಾರು ಕೊಬ್ಬು ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸೊಂಟದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಎಲ್ಲ ವಿಧಾನಗಳು ನಿರುಪದ್ರವವಲ್ಲ, ಗ್ರಹದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಸೇವಕರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಆಹಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಅಪೂರ್ಣ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣವಾಗಲು ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಿದೆ - ಇದು ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಡೈರಿ ಆಹಾರದ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ
ಹಾಲು ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:
- ಹಾಲಿನ ತೆಳುವಾದ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕೊಬ್ಬು, ಫಾಸ್ಪರಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ , ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ;
- ಹಾಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲೇ ನೀವು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಏಳು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
ಜೋಡಿಯಾದ ಹಸುವಿನ ಮತ್ತು ಮೇಕೆ ಹಾಲು ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಕರಗಿದ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಡೈರಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳು
- ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರವು ಕೇವಲ ತಿನ್ನುವ ಬದಲು ಹಾಲು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟೂ ಆಹಾರದ ಎರಡನೆಯ ದಿನದಂದು ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯೂ ಮೂರನೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೂ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಆಹಾರವು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉಪಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದು (ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ), ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನು. ಡಿನ್ನರ್ ಮತ್ತೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯಾಗಿದೆ.
- ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪದರಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ - ಇವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಹಾಲು, ಲಘುವಾಗಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮೂರು ಚಮಚ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೊಂದಿರುವ ಗಾಜಿನ ಹಾಲು, ಸಂಜೆ ಕೆಫೀರ್ನ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಪದರಗಳ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು.
ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ವಿಧಾನಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಅವರು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.