ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾರು ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟುಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರವು ಭಯಾನಕ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಯಾಗಿದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಕ್ಕೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಇಂತಹ ರೂಪಾಂತರಗಳಿವೆ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಆಹಾರವು ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಇದು ಸ್ವತಃ ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಸಿಹಿ ಆಹಾರ: ಕ್ಲಾಸಿಕ್
ಈ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಜ್ಯಾಮ್, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೈನಂದಿನ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಅಂದಾಜು ದೈನಂದಿನ ಪಡಿತರ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಣ್ಣು.
- ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ - ಚಹಾ, ಹಣ್ಣು.
- ಊಟ - ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ.
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು - ಚಹಾ, ಹಣ್ಣು.
- ಡಿನ್ನರ್ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು (ಎಲೆಕೋಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಎಲೆ ಸಲಾಡ್).
ಈ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದು - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು.
ಸಿಹಿಯಾದ ಆಹಾರ: ಮಿರಿಮಾನೋವ್ ಮತ್ತು "-60"
ಎಕಟೆರಿನಾ ಮಿರಿಮಾನೋವಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ "-60" ಸಿಸ್ಟಮ್, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ: 12 ನೇ ದಿನದ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಜೆ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಾರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು 6 ಗಂಟೆ ನಂತರ ಅಡಿಗೆ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಬೇಕಾದರೆ ನೀವು ಪಝಲ್ನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಮಿತಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ನೆಲದಂತೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವು ಸರಳವಾಗಿರಬಾರದು.