ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ಗಾಗಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರ

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ಮುರಿಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ಕೊಬ್ಬು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ. ಈ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಮುಖ್ಯ ಮಹತ್ವವಿದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದೆ ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ದೈನಂದಿನ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರೋಗದ ಕೋರ್ಸ್ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ 2 ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: 1 ವಿಧ (ತೀವ್ರ ಸೋರಿಕೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅವಲಂಬನೆಗಳಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣ) ಮತ್ತು 2 ವಿಧ: (ಮಧುಮೇಹ "ಜೀವನಶೈಲಿ", 90% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ). ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮವಿದೆ - ಆಹಾರವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು: ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ, ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿನಿಮಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರವು ಸೂಕ್ತವಾದುದೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು (ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಡ್ಯುಕೆನ್ ಆಹಾರ), ನಾವು ಅಂಗೀಕಾರದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಡ್ಡಾಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಿಯರೆ ಡ್ಯುಕೆನ್ರ ಆಹಾರವು ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, "ಅಟ್ಯಾಕ್" ನ ಮೊದಲ ಹಂತವು 2 ರಿಂದ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ: ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು. ಕಡ್ಡಾಯ ಉತ್ಪನ್ನ - ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು, ಅವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಎರಡನೆಯ ಹಂತವು ಕ್ರೂಸ್ ಆಗಿದೆ . ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಗೆ ನಾವು ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನಷ್ಟದ ತನಕ ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೂರನೆಯ ಹಂತವು "ವೇಗವಾದ" ಆಗಿದೆ . ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಜೊತೆಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ (ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು), ಜೊತೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ 2 ಚೂರುಗಳು, ಒಂದು ಚೀಸ್ ಗಿಡ (40 ಗ್ರಾಂ), 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l. ತರಕಾರಿ ತೈಲ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ನೀವು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು: ಪಾಸ್ಟಾ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಅಕ್ಕಿ, ಕೂಸ್ ಕೂಸ್, ಪೊಲೆಂಟಾ, ಗೋಧಿ, ಮಸೂರ, ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್. ಪ್ರತಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗೆ ಇದು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು 10 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಹಂತವು 100 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಾಲ್ಕನೆಯ ಹಂತವು "ಸ್ಥಿರೀಕರಣ" ಆಗಿದೆ . ನಾವು "ವೇಗದ" ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಒಂದು ಪಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ದಿನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. l. ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ. ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ರಿಂದ 2 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರ

ಡಕ್ಯಾನ್ ಆಹಾರವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆ, ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರವು ಬೇರೆ ಯಾರ ಹಾಗೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ನ್ಯೂಕ್ರಿಷನ್ ಡ್ಯೂಕನ್ನ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಗುಂಪಿನ (ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ) ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಅಟ್ಯಾಕ್" ಹಂತವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಆಹಾರವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು (ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಅಣಬೆಗಳು, ಕಾರ್ನ್) ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮೂರನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು "ಸ್ಥಿರೀಕರಣ" ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ದಿನವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಅನಿಯಮಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್, ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರವು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪಕ್ಷಪಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ - ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪವಾಡ ವಿಧಾನ. ಕೌಟುಂಬಿಕತೆ 2 ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 60%, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು 20% ನಷ್ಟು ಇರಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು "ಸ್ಥಿರೀಕರಣ" ದ ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ!

ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಆಹಾರವು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದರೆ, ಡಕನ್ ನ ನಿಯಮಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅನುಸರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ನಿರ್ಬಂಧವು ಚಯಾಪಚಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯ, ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರಿಗಾಗಿ ಕೂಡ ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೂಕವು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಖತನದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದರಿಂದಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ "ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು" ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಬೇಕು.