ಇಡೀ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ವಿಷಪೂರಿತ ಒತ್ತಡವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನರಳುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಷದ ನಂತರ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು? ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಇದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
ವಿಷದ ನಂತರ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು?
ವಿಷದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನದಂದು, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಜೀವಿಗೆ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನದ ನವೀಕರಣ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ವಿಷಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಮಾನತ್ತುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು "ಚಲಾಯಿಸಲು" ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು, ವಿಷದ ನಂತರದ ದಿನದ ಬೆಳಕು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಣ್ಣದಾಗಿರಬೇಕು: ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಭಾಗ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟು ಊಟ ಸೇವನೆ 6 ಬಾರಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿ 2 ಅಥವಾ 2.5 ಗಂಟೆಗಳಿಗೆ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೂಕ್ತ ಅನುಪಾತ: 200 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು 15 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು. ನೀವು ವಿಷದ ನಂತರ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಮರುಪಡೆಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳೆಂದರೆ:
- ತಾಜಾ ಬೇಯಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳ ಬೇಕರಿ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು;
- ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು;
- ಹಾಲು;
- ಧಾನ್ಯಗಳು;
- ಮ್ಯಾಕರೋನಿ;
- ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಶ್ರೂಮ್ ಸಾರುಗಳು;
- ಅಣಬೆಗಳು;
- ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ;
- ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಚೀಸ್, ಸಾಸೇಜ್, ಮೀನು;
- ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು;
- ಬೀನ್ಸ್;
- ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲೆದೆಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು;
- ಮುತ್ತು, ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಾಗಿ ಗಂಜಿ;
- ಜೇನುತುಪ್ಪ;
- ಜಾಮ್;
- ಚಾಕೊಲೇಟ್;
- ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿದೆ: ತಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮಾತ್ರ, ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚುಂಬಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.
ವಿಷದ ನಂತರದ ಮುಂದಿನ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು ಮೆನು:
ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ ಜೆಲ್ಲಿ.
ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ: ಒಣಗಿದ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ.
ಮೂರನೇ ಉಪಾಹಾರ: ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳಿಂದ ಜೆಲ್ಲಿ.
ಊಟದ: ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು.
ಸ್ನ್ಯಾಕ್: ಸಿಹಿ ಚಹಾ, ಒಣ ಬಿಸ್ಕಟ್ಗಳು.
ಭೋಜನ: ಬೆಣ್ಣೆಯ ತುಂಡು ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ.
ಊಟಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನ ಒಂದು ಕ್ರಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು.
ಮೆನು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಆರಂಭದ ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಷಯುಕ್ತವಾದ ನಂತರ ಮಗುವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮೇಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನ ಅಗತ್ಯ ಪೂರೈಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾಮ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು - ಯಾವುದೇ "ಭಾರೀ" ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮೂರು ದಿನದ ಪಥ್ಯದ ಆಹಾರದ ನಂತರ, "ನಿಷೇಧಿತ" ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲದ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ:
- ನೇರ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಕರುವಿನ;
- ಉಗಿ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ಫ್ರಿಕಡೆಲ್ಗಳು;
- ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಕೆನೆ ಸೂಪ್;
- ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
- ಡೈಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಸೇರ್ಪಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು;
- ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ.
ವಿಷದ ನಂತರ ನೀವು ಏನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ?
ಬಹುಶಃ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯು ಮೂರನೆಯ ದಿನವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ವಿಷವು ವಾಪಸಾತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ದೇಹವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾದ ದ್ರವದ ಸ್ವೀಕಾರವು ಈಗ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ಖನಿಜ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಾಗಿರಬಹುದು. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಬಿಸಿಯಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಶೀತವಲ್ಲ, ಅದು ಆದರ್ಶವಾಗಿ - ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಷದ ನಂತರ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಕ್ಯಮೊಮೈಲ್, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ನಾಯಿ ಗುಲಾಬಿ, ಸಿಹಿ ಚಹಾ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕಾಫಿ, ಕೋಕೋ, ಹಾಲು ಪಾನೀಯಗಳು, ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.