ಸಂಶಯವಿಲ್ಲದೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ ತಿನ್ನಬಾರದು ಹೇಗೆ?

ಪ್ರತಿದಿನ, ನಾಳೆ ನೀವು ಸಾಯಂಕಾಲದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಈ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿನವು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ತದನಂತರ ದಿನ, ವಾರ, ತಿಂಗಳು ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜೀವನದ ಆರಂಭವು ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆ ಏನು? ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು? ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲರೂ ಅಂತಹ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು?

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೃಜನಶೀಲ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾಪಕಗಳು ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ನಿಜಕ್ಕೂ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು 20 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಗುರಿ ಹೊಂದಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮುಂದಿನ ವಾರ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅರ್ಪಿಸಬಹುದು. ಸಾಧನೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಬೇಕಾದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರಕ್ಕೆ ಸ್ಕಿಪ್ಡ್ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳ ಸೂಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಛಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು?

ಸ್ವ-ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸತತವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವೆಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ, ಸಂಜೆ ತಿನ್ನಬಾರದು ಹೇಗೆ, ಯಾವುದೇ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಕೂಡ, ನಿಮ್ಮ ಗಾತ್ರದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು. ಚಿಕ್ ಉಡುಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ಮನೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಬೇಡ, ಕೆಫೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಇರಬೇಕು ಶಕ್ತಿ. ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ರುಚಿಕರವಾದ ತಿನಿಸುಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಲಘು ಬೇಡ. ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಚೂಯಿಂಗ್ ಆಹಾರ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಶುದ್ಧತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಲಘು ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಗಾಜಿನ ನೀರು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಂಪೋಟ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು .

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಂಪೆನಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಖುಡೆಯವರ ಜೊತೆಗೆ, ಪರಸ್ಪರ ಜವಾಬ್ದಾರಿ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೈಪೋಟಿ. ಪರಸ್ಪರ ಡೈರಿ ಡಯಟ್ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಹಾರದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು, ಸ್ಕಿಪ್ಡ್ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, "ಮೊದಲು" ಮತ್ತು "ನಂತರ" ಸರಣಿಯ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿವೆ.