ಮನೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಒಣ ಉಪವಾಸದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೇಮಕ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಡೆಸುವನು ಮತ್ತು ಅವನು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಆರ್ದ್ರ ಉಪವಾಸದ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ - ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಸಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ಉಪವಾಸ.
ಸರಿಯಾದ ಹಸಿವು
ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಉಪವಾಸಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು:
- ವಾರಕ್ಕೆ 1 ದಿನ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾನುವಾರ).
- ಎಲ್ಲಾ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು 3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಹಸಿವಿನಿಂದ.
- ಹಸಿವಿನಿಂದ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು, ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.
- ಉಪವಾಸ ಮೊದಲು ದಿನ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಉಪವಾಸದ ದಿನದಂದು, 2-3 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಕ್ಲೀನ್, ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗಾಜಿನೂ ನಾಲಿಗೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿದ ನಂತರ.
- ನೀವು ನಮೂದಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹಿಮ್ಮುಖ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ - ಮೊದಲು ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ದಿನ ಮಾತ್ರ - ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲವೂ.
ಈ ಎಲ್ಲ ನಿಯಮಗಳ ಪೂರೈಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಉಪವಾಸದ ಮೂಲಕ ಗರಿಷ್ಠ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ದಿನದ ಉಪವಾಸ: ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ
ಒದ್ದೆಯಾದ ಒಂದು ದಿನ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಉಪವಾಸವು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:
- ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಣೆ;
- ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ;
- ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
- ಸುಲಭ ತೂಕ ನಷ್ಟ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸವು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಯವಾದ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹವು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸಿದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಹಾನಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೀಲಿಂಗ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಉಪವಾಸವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಾರದು.