ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ

ಕೀಲುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರು ಬೊಜ್ಜು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ದೂರು ಮಾಡುವ ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಕೆಲವು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಬದಲಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಆರ್ಥ್ರೋಸಿಸ್ಗೆ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಕೇವಲ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಗಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಕಾರ್ಟಿಲ್ಯಾಜಿನಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ. ವೈದ್ಯರು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅಡುಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಎಂದರೆ, ಅಂದರೆ. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು. ಹುರುಳಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ, ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಕಾಲಜನ್ನಲ್ಲಿ ಭರಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯು ತಕ್ಕಂತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆ ಸಾರುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಜೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಖಚಿತ. ಜೆಲಾಟಿನ್ ಸಹ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ ಜೆಲ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುದ್ದಿಸು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ. ಸರಳ (ವಿವಿಧ ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು, ಗುಡಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಕೊಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಜೀವನದ ತೀರಾ ಸಕ್ರಿಯವಾದ ವಿಧಾನವಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಕೈಬಿಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ (ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಅಕ್ಕಿ, ಮುಂತಾದವು). ಈ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು B ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು (ಅವರೆಕಾಳುಗಳು, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್, ಬೀನ್ಸ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೀಜಗಳು ವಿವಿಧ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆಯಾದರೂ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಾಗಿವೆ.