ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೆ ಎಗ್ ಡಯಟ್

ಮೊಟ್ಟೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬೇಗನೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವವರಲ್ಲಿ, ಎಗ್ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್-ಆಹಾರವು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಸುಲಭವಾಗಿ ವರ್ಗಾವಣೆಗೊಂಡ, ಸುರಕ್ಷಿತ, ಕೈಗೆಟುಕುವ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಆಹಾರದ ಮುಕ್ತಾಯದ ನಂತರ ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳು

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ಷಾರೀಯ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅದು ಆಮ್ಲ ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾದ ಆಹಾರದ ಯಾವುದೇ ಕುಸಿತಗಳು ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. 1 ವಾರ ಕಾಲ ಮೊಟ್ಟೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಲವಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯುಂಟಾಯಿತು , ನಂತರ ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ತಿನ್ನುವ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸ್ನ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೆ ಎಗ್ ಆಹಾರದ ಮೆನು

ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾದ ಆಹಾರದಿಂದ, ನೀವು ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಇರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಂಭವನೀಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮಾತ್ರ ಅಪವಾದವಾಗಿದೆ. ಗಮನ - ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು.

1 ವಾರಕ್ಕೆ ಮೊಟ್ಟೆ ಆಹಾರದ ಮೆನು:

ಸೋಮವಾರ:

  1. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ.
  2. ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ದನದ 150 ಗ್ರಾಂ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ.
  3. ಸಂಜೆ: 1 tbsp. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು 200 ಗ್ರಾಂ ಫಿಲೆಟ್.

ಮಂಗಳವಾರ:

  1. ಬೆಳಗ್ಗೆ: 1 tbsp. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ರಸ.
  2. ಲಂಚ್: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನೀರು, ಒಂದೆರಡು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು 150 ಗ್ರಾಂ ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳು.
  3. ಸಂಜೆ: 1 tbsp. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು, ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.

ಬುಧವಾರ:

  1. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು 1 tbsp. ನೀರು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ.
  2. ಊಟದ: ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ದನದ 200 ಗ್ರಾಂ.
  3. ಸಂಜೆ: ಒಂದು ಜೋಡಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು.

ಗುರುವಾರ:

  1. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ಮೂರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನ ಓಮೆಲೆಟ್.
  2. ಊಟದ: ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಚಿಕನ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾಲುಗಳ ಜೋಡಿ.
  3. ಸಂಜೆ: ಮೊಟ್ಟೆ, ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನೀರು.

ಶುಕ್ರವಾರ:

  1. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಸಲಾಡ್, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೂನ್.
  2. ಲಂಚ್: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು.
  3. ಸಂಜೆ: ಮೊಟ್ಟೆ, 1 tbsp. ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸುಟ್ಟ ಮೀನು.

ಶನಿವಾರ:

  1. ಬೆಳಗ್ಗೆ: 1 tbsp. ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸ ಮತ್ತು 150 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.
  2. ಲಂಚ್: ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣು.
  3. ಸಂಜೆ: ಖನಿಜ ನೀರು.

ಭಾನುವಾರ:

  1. ಬೆಳಗ್ಗೆ: ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
  2. ಲಂಚ್: ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ದನದ 200 ಗ್ರಾಂ.
  3. ಸಂಜೆ: ಖನಿಜ ನೀರು.