ಪ್ರಖ್ಯಾತ ರಷ್ಯನ್ ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆಯ ಲೇಖನದ ಶಿರೋನಾಮೆಯಲ್ಲಿ, ಇಸ್ರೇಲಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಕಿಮ್ ಪ್ರೊಟಾಸೊವ್ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದರು: "ಆಹಾರವನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ. ತೆಳು ಹಸು ಇನ್ನೂ ಗಜ್ಜೆಯಲ್ಲ. " ಅದರ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಎಂಟು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ, ಅದರ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದು ಸ್ವತಃ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದೆ. ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸರಳ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಿಮ್ ಪ್ರೊಟಾಸೋವ್ನ ಆಹಾರದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವ ಪೋಷಣೆಯ ಪ್ರೊಟಾಸೊವ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇತರಂತೆ, ಕಿಮ್ ಪ್ರೋಟಾಸೊವ್ನ ಆಹಾರವು ಅದರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವೆನಿಸಿದರೂ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಮೊದಲೇ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಅವಧಿ 5 ವಾರಗಳು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು 15-20 ಕೆಜಿಗೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ಟ್ರೈಸ್ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಡಯಟ್ ಕಿಮ್ ಪ್ರೋಟಾಸೊವ್ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವು 1200-1400 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಾಗಿದ್ದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕಿಮ್ ಪ್ರೊಟಾಸೊವ್ನ ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಷ್ಟು ನೀವು ಬೇಕಾದಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾತ್ರ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಫ್ಯಾಟ್ ವಿಷಯವು 5 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು (ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಕಣಜ ಮನೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಚೀಸ್). ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಮೊಸರು ಚೀಸ್, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮೊಸರು ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶಗಳಿಲ್ಲದೆ. ದೈನಂದಿನ ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೂರು ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀರು, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ (ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ) - ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇರುವ ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 40 ಗ್ರಾಂ ಮೀರದ ಸೇವನೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು!
ಆಹಾರದ ಮೂರನೆಯ, ನಾಲ್ಕನೇ ಮತ್ತು ಐದನೇ ವಾರಗಳ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಗ್ರಾಂ ಇರಬೇಕು. ಈ ಮಿತಿಗಳ ಕಾರಣ, ಕಳೆದ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಉರಿಯುವಿಕೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿಮ್ ಪ್ರೋಟಾಸೊವ್ ಸ್ವತಃ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಕೂಡ ಇಲ್ಲ.
ಪ್ರೊಟಾಸೊವ್ಸ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ
ಕಿಮ್ ಪ್ರೋಟಾಸೋವ್ನ ಆಹಾರದ ವಿವರಣೆ ಕೂಡ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಷೇಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಸಾಸೇಜ್, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಕೊರಿಯಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ. ತಿನಿಸುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳು, ಶೀತ ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿ ಸಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಉಪ್ಪು, ಸೋಯಾ, ವಿನೆಗರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಹ, ನೀವು ಪ್ಯಾಕೆಟ್ಗಳಿಂದ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಕಿಮ್ ಪ್ರೋಟಾಸೋವ್ನ ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಪ್ರೋಟಾಸೊವ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 5 ವಾರಗಳ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು 20 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕಕ್ಕೆ ಇಳಿದರು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸೀಮಿತವಾದ ಮೆನುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪೀಡಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರೋಟಾಸೋವ್ನ ಆಹಾರದ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವಿಯ ಆರಂಭಿಕ ದತ್ತಾಂಶ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚಿನದು - ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಆಹಾರವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಿಮ್ ಪ್ರೊಟಾಸೊವ್ನ ಆಹಾರವು ಹೊಂದಿದೆ
ಆಹಾರದ ಪ್ರೊಟೊಸಾವಾ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಈ ಲೇಖನದ ಕಿಮ್ ಪ್ರೋಟಾಸಾವ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಗಳನ್ನು ಇದು ಹೊಂದಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ದೇಹವು ಯೋಗ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರೋಟಾಸೊವ್ನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದುವೆಂದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಇದು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಇಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.