ಧನಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು?

ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಜನರು ಸರಳ ಸಂಗತಿಗಳ ಮೂಲಕ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು! ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ "ಹೇಗೆ" ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅದು ತುಂಬಾ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

  1. ಎಚ್ಚರವಾಗುವಾಗ, ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೆಟ್ ಬರಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ದಿನವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ದಯೆ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗುವುದೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಮಿದುಳಿಗೆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  2. ತಂತ್ರವನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಚಾರ್ಜ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ರಚನೆಯನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದ ಶುಲ್ಕ ಇಡೀ ದಿನವೂ ಇರುತ್ತದೆ.
  3. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕಾದ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸಂಗೀತವು ಹರ್ಷಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.
  4. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಆಗಿದೆ. ಕೇವಲ 3-4 ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಣುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮಾತ್ರ.
  5. ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ "ನಾನು" ಅನ್ನು ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ನೇರ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಸ್ಮೈಲ್ ಜೊತೆ ಹೋಗಬೇಕು.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಳ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ನೀಡುವುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.