ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ?

ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನಿವಾರ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈಗ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಔಷಧಗಳು ಇವೆ, ಆದರೆ ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಇಂತಹ ಔಷಧಗಳು ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ?

ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಿ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅತ್ಯಂತ ವಿರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಬಲ್ಗೇರಿಯಾ ಮೆಣಸು, ಕಚ್ಚಾ ಬೀಜಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ನೀವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮಹಿಳೆಯರು ಝಿಂಕ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ B, C ಮತ್ತು E. ನ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹೇಗೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ?

ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಇರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇದು ಹೇಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಅಥವಾ ಕೋಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮಹಿಳೆಯು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅದು ಅತೀವವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸಿಟರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.