ಫ್ಲಕ್ಸ್ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕೊನೆಯ ಐಟಂನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಈಗ ಕೊಬ್ಬು ಸೇವನೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿಗಾಗಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಹುಮುಖಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಯ್ಡ್ ಎಣ್ಣೆ
ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಸೀಯ್ಡ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ - ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳು, ಮೊದಲಿಗೆ, ನಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು, ಆಹಾರ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಕ್ರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, PMS ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ದೇಹವು ದೇಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಮ್ಮ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ - ಹೆಣ್ಣು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಅಗಸೆ ತೈಲದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಸ್ತಿ "ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಯ" ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಬರಗಾಲವಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿ" ಬರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಉತ್ಪತ್ತಿ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಮೆಗಾ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ - ಅಂದರೆ, ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಯ್ಡ್ ಎಣ್ಣೆ.
ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೊದಲು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ - ಚರ್ಮದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಲಿನಿಡ್ ತೈಲ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪರಿಮಾಣದಂತೆ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ - ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ಒಂದು ವೇಳೆ ಅವರು ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಯ್ಡ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿರಲಿಲ್ಲ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫ್ಲಕ್ಸ್ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ
ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಗಸೆ ತೈಲ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ:
- ಪವರ್ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ ತರಬೇತಿ - ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಂಗಾತಿ. ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ತುಂಬಾ ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಸಾಹವು ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಕಾರ್ಟಿಲ್ಯಾಜಿನಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- "ಗಾಢವಾಗುವುದು" ತನಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಗ್ರಾಂ ನಷ್ಟು ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಯ್ಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, "ಚಾಲಿತ ಕುದುರೆ" ಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. 20 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿ ತೈಲವು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?
ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು, ಬಿಸಿನೀರು ತೈಲದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ತೈಲಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಇತ್ಯಾದಿ - ನೀವು ಇತರ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿರುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ತೈಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ:
- ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್;
- ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಟಿಸ್;
- ಹೆಪಟೈಟಿಸ್;
- ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಔಷಧಿಗಳ ಸಮಾನಾಂತರ ಸ್ವಾಗತ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು;
- ಕಳಪೆ ರಕ್ತದ ಕೋಶಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರು - ಲಿನ್ಸೆಡ್ ತೈಲ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಗರ್ಭಿಣಿ, ಹಾಲೂಡಿಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ - ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ.