ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀರು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ತಯಾರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀರಿನ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ?

ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಷ್ಟ, ಅನೇಕ ಸಂದೇಹ - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀರಿನ ಉಪಯುಕ್ತ? ಉತ್ತರ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿದೆ - ಹೌದು! ಮತ್ತು ಅದರ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇದು ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಶೇಕಡಾವಾರು ಜನರು ಕುಡಿಯುವ ಗೌರವವನ್ನು ಗಮನಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ? ಎರಡು ಜೋಡಿ ಕನ್ನಡಕ, ನಂತರ ಚಹಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ? ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, 2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಒಂದು ದಿನ - ಮತ್ತು ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸರಳ ಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಆದರ್ಶವಾದಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥಗಳಿವೆ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 80% ನಷ್ಟು ನೀರು, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅನೇಕ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆಯಾದರೆ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಒಳಬರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ "ಮೀಸಲು" ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಶೀತ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸುಳ್ಳು ಹಸಿವಿನ ಸಂಕೇತಗಳ ನಿಗ್ರಹ. ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ದೇಹ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ರಹಸ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು, ನಾವು ಲಘು ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದ್ದೇವೆ - ಜಾತಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾದ, ಆದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ನಿರುಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರದ ವಾಸನೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಇಂತಹ ಟೆಂಪ್ಟೇಷನ್ಸ್ ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯ. ನೀವು ಹಸಿದಿರೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನಿಮಗೆ ಹಸಿವುಂಟು , ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ - ಸುಳ್ಳು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗಬಹುದು.

ಜೊತೆಗೆ, ಮಿದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳಿಗಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇವುಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಾಗಿವೆ! ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ, ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಗಾಜಿನ ನೀರಿನ ಪರವಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ! ಸಮ್ಮೇಳನಗಳಲ್ಲಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬಾಟಲ್ ಆಫ್ ಖನಿಜ ನೀರಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ.

ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೀರು ಯಾವುದು?

ನಾವು ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದರೂ ಕೂಡ ಅನೇಕ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಐಸ್, ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವಿಷಯ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ತುಂಬಾ ತಂಪಾದ ಆಯ್ಕೆಯು ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ

ಗಂಟಲಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮತ್ತು ಬಿಸಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಇದು ನಿಂಬೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು - ಇದು ವಿನಾಯಿತಿ, ನೀರು ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಬಾಯಾರಿಕೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ.

ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ನೀರು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಊಟಗಳ ನಡುವೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು - ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ಗೆ ತರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಡಿಯುವ ಆಯ್ಕೆಯ ಬದಲು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರೆಂದು ಅನೇಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ: ಅನೇಕ ಮೂಲಗಳು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ನೀರಿನ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ. ಘನೀಕರಿಸುವ ನೀರು ಅದರ ರಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಈ ಹೊಸ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ದೈನಂದಿನ ಕರಗಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.