ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ - ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ - ಸರಾಸರಿ 30 ಸೆಂ.ಮೀ.ವರೆಗಿನ ಉದ್ದವನ್ನು ತಲುಪುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮೀನು, ಆದರೆ 60 ಸೆಂ.ಮೀ.ವರೆಗಿನ ದೊಡ್ಡ ಮಾದರಿಗಳು ಸಹ ಇವೆ.ಇದರ ದೇಹದ ಆಕಾರವು ಸ್ಪಿಂಡಲ್ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ನಿಂದ, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುವ ಅನೇಕ ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ಗೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?

ಈ ಮೀನಿನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 100 ಗ್ರಾಂನ ತುಂಡು ದೇಹವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯದ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ , ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫ್ಲೋರೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಇದು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಬಗ್ಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ಗೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

  1. ಇದು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
  2. ಮೀನಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ದೇಹವು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಭಜನೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
  3. ಮೆಕ್ಕರೆಲ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮೀನಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದ ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
  4. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಇವೆ, ಇದು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
  5. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೇಳಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೋಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ.
  6. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಈ ಮೀನನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಅಂದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.
  7. ಮೀನಿನ ಕಣಜದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅದರ ನೋವುನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಪರೂಪದ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ, ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
  8. ನೀವು ಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಬಗೆಯ ಮಾಕೆರೆಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಭಕ್ಷ್ಯದಿಂದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಕೂಡಾ, ಒಂದೆರಡು ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮೀನುಗಳು ಅನೇಕರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಯಾರಕರು ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.