ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಖಾದ್ಯದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶದ ಕಾರಣದಿಂದ ಇದನ್ನು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಾವು ವಿವಿಧ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೋಸ್ಟನ್ (ಬಾನ್) ಸೂಪ್
ಈ ಸೂತ್ರವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಒಂದು ಅವುಗಳನ್ನು 3-5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಭೋಜನ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿ, ಕೊಬ್ಬು, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಈರುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಲೀಕ್ಸ್ - 6 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ) - 6 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಎಲೆಕೋಸು ಮುಖ್ಯಸ್ಥ - 1 ಪಿಸಿ.
- ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಸೆಲರಿ - 1 ಗುಂಪೇ;
- ನೀರು - ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ;
- ಕಪ್ಪು ನೆಲದ ಮೆಣಸು - ರುಚಿಗೆ.
ತಯಾರಿ
ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಿಲಿದು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಒಂದೇ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಕುದಿಯುವ ತನಕ ತಂದು, ತದನಂತರ ಶಾಖವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ತನಕ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತಳಮಳಿಸಿ. ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!
ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಪಾಕವಿಧಾನದಿಂದ ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಅದ್ಭುತ ಕ್ರೀಮ್ ಸೂಪ್ ಪಡೆಯಬಹುದು - ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್
ನೀವು ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಬಯಸಿದರೆ, ತರಕಾರಿಗಳ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳು - 1 ಪ್ಯಾಕ್ (ಸುಮಾರು 400 ಗ್ರಾಂ);
- ನೀರು - 1.5 - 2 ಎಲ್;
- ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು - ರುಚಿಗೆ;
- ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ - ರುಚಿಗೆ.
ತಯಾರಿ
ಘನೀಕೃತ ತರಕಾರಿಗಳು, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.
ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇರಬಾರದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಐಡಿಯಲ್ ವೇಳೆ
ಈ ಪಥ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.