ಆಹಾರ "ಎರಡು" - ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ, 10 ದಿನಗಳ ವಿನ್ಯಾಸ. "ಆನುವಂಶಿಕ ಡ್ಯೂಸ್" ನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕರು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ "ದ್ವ್ಯಾಕಾ" ಏನೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಕೇವಲ ಎರಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ, ನೀವು 7 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು: ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಡಯಟ್ ಮೆನು
- ಮೊದಲ ದಿನ . ನೀವು ಕೇವಲ ಎರಡು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇದು ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಪ್ಪಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಎರಡನೇ ದಿನ . ಮಾತ್ರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಮೂರನೇ ದಿನ . 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನ ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ ತಿನ್ನಲು ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ನಾಲ್ಕನೆಯ ದಿನ . ಸಂಜೆ ತನಕ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ 200 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೆಫೀರ್ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸು ಮಾಡಬಹುದು.
- ಐದನೇ ದಿನ . ಈ ದಿನದ ಮೆನುವು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ 200 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ, ಜ್ಯಾಮ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ಆರನೆಯ ದಿನ . ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹಣ್ಣು ಪಡಿತರ. ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕೇವಲ ದೊಡ್ಡದು ಮತ್ತು ಮಾಗಿದಂತಿಲ್ಲ. ನೀರನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
- ಏಳನೇ ದಿನ . ಬಹುಶಃ, ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟದ ಹಂತ, tk. ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸುವ ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ . ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಎಂಟನೇ ದಿನ . ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಅದರ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾದ ದಿನವಿಡೀ
ಮಾತ್ರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು, ಇದು ಹುಳಿ ಹಾಲು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. - ಒಂಬತ್ತನೇ ದಿನ . ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ "ಎರಡು" ನೀವು 2 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಊಟಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು, ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಹತ್ತನೇ ದಿನ . ಅಂತಿಮ ದಿನವು 2 ಲೀಟರ್ ಕೆಫಿರ್ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಡಯಟ್ "ಡಿವೊಕಾ" ಅನ್ನು ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಿಡಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.