ಮಂಡರಿನ್ಗಳು ಸಿಹಿ, ಟೇಸ್ಟಿ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಕೇವಲ 53 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ 100 ಗ್ರಾಂ ತಿರುಳು. ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂತೋಷ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವುಳ್ಳ ಜನರು ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.
ವಾರಕ್ಕೆ ಟ್ಯಾಂಗರೀನ್ಗಳಿಗೆ ಮೆನು ಆಹಾರ
ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು 7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಇಡೀ ವಾರದ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ, ಮೆನು ಬದಲಾಗಬೇಕು, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ. ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಆದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಬೋನಸ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪರಿಹಾರವಾಗುತ್ತದೆ - ಟ್ಯಾಂಗರೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಆಗಿರಬಹುದು:
- ಮೊದಲ ದಿನ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಇಡೀ ಚಹಾ, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು; ಮುಖ್ಯ ಊಟ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್; ಸಂಜೆ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ರಸ;
- ಎರಡನೇ ದಿನ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹಣ್ಣು, ಚಹಾ; ಮುಖ್ಯ ಊಟ - ಹಣ್ಣು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್; ಸಂಜೆ - ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಚಹಾ;
- ಮೂರನೇ ದಿನ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಹಣ್ಣು, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ , ಚಹಾ; ಮುಖ್ಯ ಊಟ ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್; ಸಂಜೆ - ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಚಹಾ;
- ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು; ಮುಖ್ಯ ಊಟ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್, ಬ್ರೆಡ್; ಸಂಜೆ - ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಚಹಾ, ಹಣ್ಣು;
- ಐದನೇ ದಿನ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್, ಚಹಾ; ಮುಖ್ಯ ಊಟ - ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ; ಭೋಜನ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಹಣ್ಣು;
- ಆರನೇ ದಿನ ಮತ್ತು ಏಳನೆಯ ದಿನ - ವಾರದ ಯಾವುದೇ ದಿನದ ಒಂದು ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಮಂಡಿರಿನ್ಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿ ತಿನ್ನಬಹುದೇ?
ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆ ತಿನ್ನಲು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಸಿವು ನಿದ್ರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.