ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ಇಂದು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಾವಿರ ಮತ್ತು ಸಾವಿರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ. ಲಕ್ಷಾಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಕನಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯಗಳು ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಉಳಿದಿವೆ. ಅವರು ಕೇವಲ "ಖಾಲಿ" ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೆ, ಆಗ ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ತಪ್ಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ನಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಪರಿಣಾಮ, ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ದರ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತವಿರುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಾಟರ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಿಯ ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳು

ನಿಧಾನ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ನೀರಿನ-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನ ಉಲ್ಲಂಘನೆ - ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಮೇಲೆ. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣವೇ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣು, ಅನಾನಸ್ ಅಥವಾ ಸೇಬುಗಳಿಂದ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದಾದರೆ, ಶುಂಠಿ ತುಂಡು ಕತ್ತರಿಸಿ, ನೀವು ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂಪು ಬಳಸಬಹುದು. ಅದರ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀರು

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಸಾಸ್ಸಿ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಪಲ್ ನೀರು, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕೆಫಿರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಮೂಲದ ಅದ್ಭುತ ಬದಲಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ನೀರು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೇಬಿನ ನೀರನ್ನು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲು, ಎರಡು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸ್ಟಿಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹಾಕಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.

ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ಅಮೇರಿಕದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಸಸ್ಸಿಗೆ ನೀರು ತನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ 1 ನಿಂಬೆ, 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ತುಂಡು, ಕೆಲವು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು 2 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಡಿಕಂಟರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತುಂಬಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡಿ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಾಲ್ಕು ತನಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕೆಲಸದ ಗುಣಲಕ್ಷಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಗರಿಷ್ಠ ದಕ್ಷತೆಯು ದಿನದ ಮೊದಲ ಅರ್ಧಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಜನರಾಗಿರಬೇಕಾದರೆ, ಅವರು ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ನೀವೇ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಕಲಿಸುವುದು. ನೀರಿನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಈ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಸ್ಸಿಯವರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಗಳು ಸಹ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ.

ಪಾನೀಯಗಳು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಕೇವಲ ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಬರುವಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.