ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳು: ಗೋಧಿ, ರೈ, ಓಟ್, ಬಾರ್ಲಿ, ಕಾರ್ನ್, ಲಿನಿನ್, ಹುರುಳಿ ಇತ್ಯಾದಿ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟು ಬೀಜಗಳ ನೆಲದ ಚಿಪ್ಪುಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಅವುಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀಜದ ಶೆಲ್ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಪಂಚದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ನವಿರಾದ ಜೀವಾಣುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ದಟ್ಟವಾದ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ಕೇವಲ ನೀರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡದೆ, ಬದಲಾಗದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಮಾನವ ತಟ್ಟೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದು:
- ಬ್ರಾಂಡ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಊಟಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಏರಿಕೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ;
- ಹೊಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು (ಬಿ 1, ಇ, ಎ) ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ( ಫಾಸ್ಫರಸ್ , ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ) ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೈಪೊ-ಮತ್ತು ಎವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ;
- ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
- ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ಅಮೂಲ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಸಸ್ಯ ಫೈಬರ್ಗಳು, ಊತ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೇ ಇರುವಾಗ, ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು
ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟು ಹಾನಿಯುಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ 30 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು (ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ತಿನ್ನಬಹುದು.
- ಫೈಬರ್ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬ್ರಾಂನ್ನು ಕೆಲವು ದ್ರವದಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಸೇವಿಸಿದ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 0.5-1 ಲೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.
- ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹೊಟ್ಟು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಶಿಕ್ಷಣದ ನಡುವೆ 2-3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಹೊಟ್ಟು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು 6 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು .