ನೀರಸ ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನರಿಗೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನೃತ್ಯವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವನಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವೇ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಹೊರೆ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ನೃತ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಲಿಸುವ ದರ್ಯಾ ಲಿಸಿಚಾಯ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.
ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ
ಇಂತಹ ತರಗತಿಗಳು ಇಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಸಂಧಿವಾತ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ. ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸೊಂಟ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕೈಗಳಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಫ್ಲಾಟ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮಾಡುವ ತರಂಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಎಳೆಯಿರಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು, ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ಸ್ಥಾಯಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಗಮವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ದೇಹ ಬ್ಯಾಲೆ
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ನರ್ತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ವಿಸ್ತಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಮೃದು (ಕುರ್ಚಿ) ನಲ್ಲಿ ನಿಂತು, ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಳೆಯಿರಿ. ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪವಾಗಿ ಬಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಎತ್ತರಿಸಿದ ಲೆಗ್ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಇದು ಉತ್ತಮವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ.
ಡಾನ್ಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜುಂಬಾ
ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಚಳುವಳಿಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ತರಬೇತಿಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳ ಮೇಲೆ "ಬೆವರುವುದು" ಬೇಸರ ಮತ್ತು ಏಕಮಾತ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಡೇರಿಯಾ ಲಿಸಿಚ್ಕಿನೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಮೇಲಿನ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲೂ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು.