ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು?

ಬೀಜಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಅದು ದೇಹವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಅವುಗಳು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಸಮೂಹವೂ ಸೇರಿರುತ್ತವೆ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಬಳಕೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಝಲ್ನಟ್ ಆಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ 707 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ಆದರೆ, ಈ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹ್ಯಾಝೆಲ್ ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತೆಳುವಾದ ಬೆಳೆಯುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ, ಅವರ ಪ್ರಯೋಜನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅವರು ಹ್ಯಾಝಲ್ನಟ್ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಅಯೋಡಿನ್, ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಿ ಮತ್ತು ಇ.

ಗೋಡಂಬಿ ವಿವಿಧ ಬೀಜಗಳು, ಇದರ ಬಳಕೆಯು ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹ ನೀವು ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಮಾಡಬಾರದು - ಅವರು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ, ವಿಷ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ, ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು.

ಕಾಯಿ ಆಹಾರ

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು ಲಾಭವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಬದಲಿಗೆ ಹಾನಿಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಪರಿಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅಡಿಕೆ ಮುಕ್ತ ಇಳಿಸುವ ದಿನ, ನೀವು ಕೇವಲ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ದಿನದಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್. ಅಂತಹ ಒಂದು ದಿನದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 1 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ತೂಕ ಸೋತಾಗ ಸಂಜೆ ಬೀಜಗಳು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವವರಿಗೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ.