ಅನೇಕ ಜನರು ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ಬೀಡ್ ಎಣ್ಣೆಯ ನಿಜವಾದ ಪವಾಡದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ತಜ್ಞರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದರ ದುರುಪಯೋಗದಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಯ್ಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಖರವಾದ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೇರ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸರಳ ಸೇವನೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಲಿನಿಡ್ ಎಣ್ಣೆ ವಿಶೇಷ ಶೇಖರಣಾ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ, 1 ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಕಂಟೇನರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ಶುಷ್ಕ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತೈಲವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಯ್ಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾ, ತಜ್ಞರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ಹಲವಾರು ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
- ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಮೆನು: ಆಧಾರ - ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯಿನಲ್ಲಿ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯ 1 ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ನೀರನ್ನು ಗಾಜಿನನ್ನಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
- ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೆನು: ಬೇಸ್ - ಹುಳಿ ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಮೀನು, ಆವಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು. ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಅಥವಾ 2 ಬಾರಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೆನು: ಮೂಲದ ಏಕದಳ ಗಂಜಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಸ್ಕಟ್ಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಯ್ಡ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು.
- ಸಮತೋಲಿತ, ಶಾಂತ ಮೆನು ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು
ಲಿನಿಡ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಒಮೆಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಗಂಜಿ; ಊಟಕ್ಕೆ - ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್, ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಯ್ಡ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ; ಭೋಜನಕ್ಕೆ - ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್.
ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನೇರ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬಹುದು?
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಾರಗಸೆಯ ತೈಲವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಅದರ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ವಾಗತಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಲಿನಿಡ್ ಎಣ್ಣೆ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಂತರ ನೀವು 30-ದಿನಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಗಿದೆ. ಅವರು ಚಮಚಗಳು ಮತ್ತು ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.