ನೀವು ಮುಖದಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಹಿಳಾ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಸಕ್ತಿಯ ಪ್ರದೇಶವಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ತೆಳು ಮಹಿಳೆಯರು "ಕೆನ್ನೆಯ" ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಏನೆಂದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.
ಎಡಿಮಾ
ಇದು ಎಡಿಮಾ, ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ, ಅದು ಪೂರ್ಣ ಮುಖದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣವು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅತೃಪ್ತಿಕರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಊಹಿಸಿದಂತೆ, ನಾವು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತೇವೆ:
- ಉಪ್ಪು ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಗುಪ್ತ ರೂಪದಲ್ಲಿ (ಸಾಸ್ಗಳು, ಮೇಯನೇಸ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು);
- ಸಕ್ಕರೆ ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಗುಪ್ತ ರೂಪದಲ್ಲಿ;
- ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಅರೆ-ಮುಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಿಶ್ರಿತ ಉಪ್ಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ;
- ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಏನೂ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಊತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಉಪ್ಪು, ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಟಾನಿನ್ಗಳಂತೆ, ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ವಿಳಂಬ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ.
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ವಿಶಾಲ ದವಡೆಯ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತೆರೆಯಿರಿ;
- ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸ್ವರ ಶಬ್ದಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕೊಳವೆಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ;
- ಕೈಯಿಂದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ ತಲೆಯನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ, ಬಲಕ್ಕೆ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ;
- ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಎಲ್ಲ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ.
ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ , "ಸಲೂನ್" ಗೃಹ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಟವಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಟವಲ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವಲ್ನಿಂದ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ.
ಮತ್ತಷ್ಟು, ಈ ವಿಧಾನದ ನಂತರ, ನೀವು ಮುಖದ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು - ಬೆರಳು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕ ಮುಖದ ಕೆನೆಗೆ ಅದ್ದು, ಮತ್ತು ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಬೆರಳಿನ ತುದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ.
ನೀವು ಮಣ್ಣಿನ, ಯೀಸ್ಟ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು
ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ
ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಪದ್ಧತಿಗಳಿವೆ:
- ಸುಳ್ಳು ಓದುವುದು;
- ಬಾಗಿದ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆದಾಡುವಾಗ;
- ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆತ್ತೆ.
- ಅಲ್ಲದೆ, ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಛಾಯೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.