ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಪ್ರಪಂಚದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಳವಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಸಹ ತೂಕವು ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: "ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು?" ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೋರಾಟ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಮನುಷ್ಯನು ತೂಕವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು?

ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣಗಳು:

1. ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಕಡೆಗೆ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹದ ವರ್ತನೆ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭರವಸೆಯಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ BMI (ನಾನು ಚೌಕದಲ್ಲಿ I = m: h, ಅಲ್ಲಿ m ಎಂಬುದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕ, h ಎಂಬುದು ಮೀಟರ್ಗಳ ಎತ್ತರ) ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
2. ಎಂಡೊಕ್ರೈನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚೆಯೇ ನೀವು ಬಳಸಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ, ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
3. ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಸ್ಟ್. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಡೈರಿವನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತೀರಿ.
4. ಬಸ್ಟ್ ಸಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಕೊರತೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹಸಿವಿನ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮೀಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ. ರೂಢಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
6. ಒತ್ತಡ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.
7. ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕಾರಣವೆಂದರೆ - ತೂಕ ಏರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ತಾಲೀಮು ದಿಕ್ಕನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.

ಈಗ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉಳಿದಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು

ಈಗ ಜನರು ವಾಸಿಸಲು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಅವರಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ನಂತರ ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಿ ಆಹಾರದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು "ತೀವ್ರವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ" ಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಪ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಜೀವಿ ಇದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನ್ಯಾಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರದ ತೂಕವು ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ.

ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾದ ವಿಧಾನದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದದ್ದು ಏಕೆ ಎಂದು ಜನರು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು "ಕೆಟ್ಟ" ಆಹಾರ ತಿರಸ್ಕಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಲು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.