ಖ್ಯಾತನಾಮರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕಣ್ಣಿಡಲು ಮತ್ತು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಅವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಹಾಲಿವುಡ್ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕಾ ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಆಹಾರಗಳು
ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕೂಡಾ.
ಡಯಟ್ ರಿಹಾನ್ನಾ
ರಿಹಾನ್ನಾ ತನ್ನ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಹಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ, ತುಂಬಾ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶವು ಅವಳ ಸೊಂಟ, ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಗಾಯಕ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅವರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಇದು:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ, ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆ ಬಿಸಿ ನೀರು.
- ಊಟ - ಯಾವುದೇ ಮೀನು, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು , ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
- ಡಿನ್ನರ್ - ಯಾವುದೇ ಮೀನು.
ಗಾಯಕನು ಕೇವಲ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಇಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಿಧದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಮೀನುಗಳು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಜಾತಿಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ! ಗಾಯಕಿಗೆ ಲಘು ಬೇಕಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲೀ ಅವರ ಆಹಾರ
ತೆಳ್ಳಗಿನ, ದೊಡ್ಡ ತಾಯಿಯು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಆದ್ಯತೆ ಇದೆ. ಗಮನಿಸಿ, ನೀವು ಅಂತಹ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೆನು:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - 50 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನ ಗಾಜಿನ.
- ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್.
- ಊಟ - ಸುಟ್ಟ ಸಾಲ್ಮನ್, ಎಲೆ ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿಗಳ ಒಂದು ಭಾಗ.
- ಸ್ನ್ಯಾಕ್ - ರಸ ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್.
- ಡಿನ್ನರ್ - ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕರಂಟ್್ಗಳು.
ಇಂತಹ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ರಷ್ಯಾದ ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಆಹಾರಗಳು
ದೇಶೀಯ ತಾರೆಗಳ ಎರಡು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅದು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೀನ್ನೆ ಫ್ರಿಸ್ಕೆ ಅವರ ಆಹಾರ
ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಇಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಜೀನ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ಆಹಾರದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಡಲ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಗಾಯಕನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಆಹಾರ 19.00 ಕ್ಕೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗಾಯಕನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಮಾತ್ರ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗಾಯಕ ತನ್ನ ಮೆನುವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಕೆಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅಂತಹ ಮೆನುವನ್ನಾಗಿಸಲು ಸಾಕು.
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಸಕ್ಕರೆ, ಚಹಾ ಇಲ್ಲದೆ ಗಂಜಿ.
- ಊಟದ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಲ್ಲ + ಮೀನು.
- ಭೋಜನ (19.00 ರವರೆಗೆ) - ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು.
ತೂಕ ಇನ್ನೂ ಏರಿಕೆಯಾದರೆ, ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಮೇಲೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಗಾಯಕನಿಗೆ ಅದು ಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಅನುಮತಿಸುವಂತಹ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತ.
ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಈವೆಂಟ್ಗೆ ತೂಕದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಪುಗಚೆವಾ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ರಷ್ಯಾದ ಹಂತದ ರಾಣಿ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಎರಡು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ.
ಡಯಟ್ ಅಲ್ಲಾ ಪುಗಚೆವಾ
ನಾವು ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಕಠಿಣ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲಾ ಪುಗಚೆವಾ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಬಾರಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತಿನ್ನುತ್ತಾಳೆ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರಗಳು ಉತ್ತಮವೆಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಂಡರು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಕೆಫಿರ್-ಸೌತೆಕಾಯಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಅದರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿರುಚಿಯ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.
ಸೌತೆಕಾಯಿ-ಕೆಫೀರ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್ - 1 ಲೀ.
- ಸೌತೆಕಾಯಿ - 3-5 ತುಂಡುಗಳು;
- ಸೆಲರಿ ತೊಟ್ಟುಗಳು - 1-2 ಪಿಸಿಗಳು;
- ಯಾವುದೇ ಗ್ರೀನ್ಸ್ - 1 ಗುಂಪೇ.
ತಯಾರಿ
ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಮುಗಿದಿದೆ! ಕ್ಷಾಮ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ತಾಜಾ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವುದು. ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ 4-5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುಳಿತು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. BREWER ಯ ಈಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಯ ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.