ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ, ಈ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನಾವು ಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು, ಜೊತೆಗೆ ಈ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ: ಲಕ್ಷಣಗಳು
ವೈದ್ಯರು ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದಾರೆ: ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಅವರ ವ್ಯಸನದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಕಡಿಮೆ ಭಾಗವು ಜೈವಿಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:
- ಮರುಕಳಿಸುವ ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳು;
- ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ "ಗೂಸ್ ಉಬ್ಬುಗಳು" ಎಂಬ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ;
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ;
- ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
- ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
- ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆ;
- ಹಸಿವು ಕೊರತೆ;
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ;
- ತಿಳಿ ಬಣ್ಣ;
- ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ;
- ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳು;
- ಕರುಳಿನ ತೊಂದರೆಗಳು;
- ನುಂಗಲು ಕಷ್ಟ;
- ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಹೆಚ್ಚು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣಗಳು
ಕಬ್ಬಿಣದ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಕಾರಣಗಳು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಲ್ಲವು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು:
- ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ;
- ಜನ್ಮಜಾತ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ;
- ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮ್ಮಿಲನದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
- ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಗಂಭೀರ ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿ;
- ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ;
- ವಿವಿಧ ರಕ್ತ ನಷ್ಟ (ಮುಟ್ಟಿನ, ಗಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ, ರೋಗಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ);
- ವಿಶೇಷ ಕಿಣ್ವ - ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಫೆರಿನ್ ಕೊರತೆಯಿದ್ದಾಗ,
ಇದು ಸಾಗಣೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನೂ ಸಹ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಾನವ ದೇಹವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಕಬ್ಬಿಣದ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ, ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು: ಇದು ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ).