ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕ್ಷೌರ - ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಕೃಷಿ ಇಲಾಖೆ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ಕಪ್ ತಾಜಾ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ 24 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ಚಿಪ್ಸ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ತೆಂಗಿನ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ತೆಂಗಿನ ಚಿಪ್ಸ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ 600 ಕೆ.ಕೆ.ಆಲ್, ಆದರೆ ಇವು ಸರಾಸರಿ ತಯಾರಕರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಶೇವಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತೆಂಗಿನ ನಾರುಗಳು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಫೈಬರ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತೆಂಗಿನ ಚಿಪ್ಸ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕರೆಯಬಹುದೇ? ಮೌಂಟ್ ಸಿನೈ (ಮ್ಯಾನ್ಹ್ಯಾಟನ್) ನ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ "ಬಲ" ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದು "ಕ್ರೀಡಾ" ಪಾನೀಯಗಳ ಕೃತಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ತೆಂಗಿನ ಚಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ - ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಲಘು

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಶೇವಿಂಗ್ ಕೆಲವೊಂದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ , ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 15% ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅವರ ತೂಕವನ್ನು ನೋಡುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪದೇ ಪದೇ ತಿಂಡಿಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು! ನೀವು ಸರಳ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ತದನಂತರ ತೆಂಗಿನ ಚಿಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೇರಳವಾಗಿ ಚಿಮುಕಿಸಿ. ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೊಸರು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ತೆಂಗಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.