ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಲೆಂಟ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಸಂಪ್ರದಾಯವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶ. ಈಸ್ಟರ್ ಮುಂಚೆ ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಪವಾಸವನ್ನು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಅದನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಿನ್ನಲು ತೀರಾ ನಿರಾಕರಣೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿದ್ಯುತ್ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಲೆಂಟ್ನ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲೇ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ?
ಸೋಮವಾರ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಪವಿತ್ರ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಚರ್ಚ್ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ: ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ. ಸೋಮವಾರ, ಬುಧವಾರ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರ ಶುಷ್ಕತೆಯ ದಿನಗಳು, ಅಂದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಶಾಖದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಒಣ-ತಿನ್ನುವ ಮೆನುವು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕ್ರೌಟ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಅವು ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಮಂಗಳವಾರ, ಗುರುವಾರ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಿಸಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ತೈಲ ಇನ್ನೂ ನಿಷೇಧದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿದೆ. ವಾರಾಂತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೇಮ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇಂಧನ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಗೆ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಗಾಜಿನ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಉಪವಾಸದ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲೇ ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಶುಕ್ರವಾರದಂದು, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆಯುಳ್ಳ ಕೊಲಿಕ್-ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಧಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು, ಪವಿತ್ರಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ವಾರವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೇರ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಿ ತಾಜಾ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಶನಿವಾರವಾಗಿದೆ.