ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಅಚ್ಚರಿಯೇನಲ್ಲ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಾಗಿ ಎರಡು ಲೋಳೆಗಳ ಬಳಕೆ. ತಮ್ಮ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಅವರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ, ಲೋಳೆಯನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರ - ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡು ಹಳದಿ
ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾವು yolks ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಅದು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಂನಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಳದಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಲೋಳೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಬಯೊಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡು ಲೋಳೆಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ನಿಯಮಗಳು:
- ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಕ್ವಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, 1: 2 ಅನುಪಾತವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದೇಹದ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೈನಂದಿನ ದರ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ಆಗಿದೆ.
- ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಲೋಳೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ನಂತರ ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು.
- ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎರಡು ಲೋಳೆಗಳ ಬಳಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಆಹಾರ, ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮೆನು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:
- ಬೆಳಗಿನ ಊಟ : ಎರಡು ಹಳದಿ, ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಚಹಾದ 1 ಟೀಚಮಚ.
- ಊಟ : ಎರಡು ಹಳದಿ, 1 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ, 100 ಗ್ರಾಂ ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಟೀ ನಿಂಬೆ .
- ಡಿನ್ನರ್ : 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಿಕನ್ ಸಾರು, ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, 1 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಚಹಾ ನಿಂಬೆ.