ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಸ್ಯೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ಜನರು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಈ "ರಕ್ಷಕರು" ಸೆಲೆರಿ ಆಗಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇದು ಅನೇಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯವೆಂದರೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್.
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನ ಪ್ರಯೋಜನ
ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸರಾಸರಿ 37 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಬಹಳ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸೆಲರಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ:
- ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಇತರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ.
- ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಸೂಪ್ "ಅಮೇಜಿಂಗ್"
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಸೆಲರಿ ಎಲೆಗಳು - 300 ಗ್ರಾಂ;
- ಶತಾವರಿ - 250 ಗ್ರಾಂ;
- ಹೂಕೋಸು - 200 ಗ್ರಾಂ;
- ಗ್ರೀನ್ಸ್ - 50 ಗ್ರಾಂ;
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು.
ತಯಾರಿ
ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡದು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ರುಬ್ಬಿಸಿ. ಮಧ್ಯಮ ಬೆಂಕಿಗೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಹೊಂದಿರುವ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಹಾಕಿ ಹಾಕಿ. ನೀರಿನ ಕುದಿಯುವಷ್ಟು ಬೇಗ, ಶತಾವರಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು 9-10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸೆಲರಿ ಸೇರಿಸಿ. ಸುಮಾರು 5-7 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ನಂತರ ಋತುವಿನ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಪ್ಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕವರ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ಸೂಪ್ "ಸೂರ್ಯಾಸ್ತ"
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 9 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಸೆಲರಿಯ ಒಂದು ಕಾಂಡ - 350 ಗ್ರಾಂ;
- ಸೆಲರಿ ಎಲೆಗಳು - 200 ಗ್ರಾಂ;
- ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ - 300 ಗ್ರಾಂ;
- ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - 30 ಗ್ರಾಂ;
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು.
ತಯಾರಿ
ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ನಾವು ಒಂದು ಮಡಕೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, 2 ಲೀಟರ್ಗಳು ಸಾಕು. ನಂತರ ನಾವು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವೆವು. ಕಾಂಡದ ಸೆಲರಿ ಘನಗಳು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಹಾಕಿರಬೇಕು. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ತಯಾರಿಸಿ. ಅವುಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆಯಿದ ನಂತರ ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಹಾದು ಹೋಗಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ನೀರಿನ ಕುದಿಯುವಷ್ಟು ಬೇಗ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಗಳನ್ನು ಅದರೊಳಗೆ ಅದ್ದು, 10-12 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸೇರಿಸಿ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 7 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸೆಲರಿ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕವರ್ ಮಾಡಿ.
ಸೂಪ್ "ಬೇಸಿಗೆ ಟೇಲ್"
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಸೆಲರಿ ಎಲೆಗಳು - 100 ಗ್ರಾಂ;
- ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - 3 ತುಂಡುಗಳು;
- ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 3 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - 50 ಗ್ರಾಂ;
- ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - 50 ಗ್ರಾಂ;
- ನಿಂಬೆ ರಸ - 30 ಗ್ರಾಂ;
- ಒಣಗಿದ ಶುಂಠಿ - 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
ತಯಾರಿ
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ನೆಲಸಿರುತ್ತವೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ. ಇಂತಹ ಸೂಪ್ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಶೇಖರಿಸಿಡಬೇಕು.
ಸೆಲರಿ ಮೂಲದಿಂದ ಒಂದು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಸೂಪ್ಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಸೂಪ್ "ಸಾಗರೋತ್ತರ"
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು - 500 ಗ್ರಾಂ;
- ಹೂಕೋಸು - 400 ಗ್ರಾಂ;
- ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು - 2 ತುಂಡುಗಳು;
- ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - 3 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 5 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ - 50 ಗ್ರಾಂ;
- ಉಪ್ಪು, ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು.
ತಯಾರಿ
ನಾವು ಹೂಕೋಸುಗಳನ್ನು ಹೂಗೊಂಚಲು, ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಶಿಂಕ್ಯುಮ್, ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳಾಗಿ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಾವು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಅದೇ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲೆ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ.
ಒಂದು ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ.