ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ

ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ನೃತ್ಯಗಳು ಗ್ರೇಸ್, ಗ್ರೇಸ್ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯವು ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೆಡಕ್ಟಿವ್, ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ರೂಪವನ್ನು ಕೂಡಾ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಸ್ಪೆನ್ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ದುಂಡಗಿನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೃತ್ಯದ ಮೂಲ ಚಲನೆಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ರಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ!

ಹೊಟ್ಟೆ ನೃತ್ಯವು ನಿಮಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯಾ?

ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತೆಯೇ ನಿಖರವಾಗಿ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಫಾರ್ಮ್ಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಕ್ರಿಯ ಹೊರೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೃತ್ಯವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ, ದೇಹವು ಹಿಂದೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಸಬ್ಕಟಿಯೋನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಗೆ ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳು ಕೇಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳ ನಂತರ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯವು ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗ್ರೇಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲರಲ್ಲ. ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯವು ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದು ನಂಬಲಾಗದ ಸತ್ಯ. ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ, PMS ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನೋವು ನೋವು ಮಾಸಿಕ ವೇಳೆ ಇಳಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೃತ್ಯವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೇವಲ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.

ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ: ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಯಾವುದೇ ಉದ್ಯೋಗದಂತೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೃತ್ಯವು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ:

• ಬಲವಾದ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು;
• ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರ (ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಪಾಠಗಳು ಸಾಧ್ಯ);
• 8 ಎಂಎಂ ಗಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಒಂದು ಅಂಡವಾಯು;
• ಅಂಡಾಶಯದ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು, ಚೀಲ, ಮೈಮೋಮಾ, ಒಳಚರ್ಮದ ಟ್ಯೂಬ್ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿವೆ;
• ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಶುದ್ಧತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಊತ;
• ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ - ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ);
• ಸಂಕೀರ್ಣ ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್;
• ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಯಕೃತ್ತು ರೋಗ;
• ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಉಲ್ಬಣ;
• ಮುಟ್ಟಿನ, ಇದು ತೀವ್ರ ನೋವು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಜೊತೆಗೂಡಿದರೆ;
• ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಥವಾ ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೊರಿಸ್ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗ;
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು;
• ಅನೆರಿಸಿಮ್ಗಳು, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಯಾವುದೇ ರೋಗದ ಉಲ್ಬಣವು;
• ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸನಾಳ;
• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಷಯರೋಗ;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪೂರ್ವ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಹಿಳಾ ಶರೀರಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೀವ್ರತರವಾದ ಚಳುವಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯದ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಂತಿಲ್ಲ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನೀವು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀಡಿದ್ದರೂ (ವಾಸ್ತವವಾಗಿ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ). ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಆ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹಿಂದಿನ ಸೂಚಕಗಳಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅವರಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು.